DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, HONEY GRAHAM OH! S

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, HONEY GRAHAM OH! S indeholder 412 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g) giver ca. 111 kcal.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra fedt og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 371 kcal pr. 100 g på tværs af 195 fødevarer.

100 g giver 236 % af referenceindtaget for Folat (B9), 108 % af referenceindtaget for jern og 87 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

412kcal pr. 100 g
3,9 gprotein
83,7 gkulhydrat
7,6 gfedt
111kcal i 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 412 kcal
Fedt i alt I 7,6 g 10 %
Mættet fedt I 5,7 g 29 %
Transfedt I 0,041 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 679 mg 30 %
Kulhydrat i alt I 83,7 g 30 %
Kostfibre I 2,1 g 8 %
Sukkerarter i alt I 43,2 g
Protein I 3,9 g 8 %
Vitamin A C 436 µg48 %
C-vitamin I 36,4 mg40 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E I 5,4 mg36 %
Vitamin K C 0,7 µg0,6 %
Thiamin (B1) I 1 mg87 %
Riboflavin (B2) I 0,57 mg44 %
Niacin (B3) I 4,3 mg27 %
Vitamin B6 I 0,32 mg19 %
Folat (B9) C 945 µg236 %
Vitamin B12 I 0 µg0 %
Cholin C 7 mg1 %
Calcium I 11 mg0,8 %
Jern I 19,5 mg108 %
Magnesium I 43 mg10 %
Phosphor I 133 mg11 %
Kalium I 167 mg4 %
Zink I 6 mg54 %
Kobber C 0,09 mg10 %
Selen C 7,8 µg14 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 4 %Kulhydrat: 80 %Fedt: 16 %412kcal / 100 g
  • Protein 4 %
  • Kulhydrat 80 %
  • Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Folat (B9)236 %Jern108 %Thiamin (B1)87 %Zink54 %Vitamin A48 %Riboflavin (B2)44 %C-vitamin40 %Vitamin E36 %Niacin (B3)27 %Vitamin B619 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein3,9 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre2,1 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter43,2 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt7,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt5,7 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium679 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal0,95 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand2,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I0,7 g
Polyumættet fedt I0,72 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C0,69 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0,036 g
SFA 8:0 C0,46 g
SFA 10:0 C0,37 g
SFA 12:0 C2,7 g
SFA 14:0 C1 g
SFA 16:0 C0,85 g
SFA 18:0 C0,25 g
MUFA 18:1 C0,7 g
PUFA 18:3 C0,035 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,004 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C23 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C398 µg
Retinol C434 µg
Caroten, alfa C15 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand I2,8 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Aske I2,1 g
Theobromin C0 mg
Energi I1.726 kJ
A-vitamin, IE I1.496 IU
Folinsyre C544 µg
Folat, mad C19 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, crunch 398 4,3 g 82,1 g 5,5 g
Korn eller granola bar (General Mills Nature Valley Chewy Trail Mix) 415 5,7 g 72,3 g 11,4 g
Krydderier i form af frøkapper, med yoghurtovertræk (General Mills Nature Valley Chewy Granola Bar) 423 5,7 g 74,3 g 11,4 g
Mælkebar 413 6,5 g 72 g 11 g
Morgenmadsprodukter, præriepust 380 5,7 g 83,8 g 2,2 g
Morgenmadsprodukter, ris sprød, med smag 372 5 g 86 g 0,92 g
Morgenmadsprodukter, chokolade sprød 380 5,4 g 81,8 g 4,2 g
Morgenmadsbar, dato, med yoghurtbelægning 348 3,7 g 70,9 g 7,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174621. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 412 kcal. 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g): ca. 111 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 3,9 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,1 g i 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g). Ca. 4 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 83,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,1 g kostfibre og 43,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 7,6 g fedt pr. 100 g, heraf 5,7 g mættet (29 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (236 % DV), jern (108 % DV), Thiamin (B1) (87 % DV), zink (54 % DV) og Vitamin A (48 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 679 mg natrium, 30 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, HONEY GRAHAM OH! S 412 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.