Hvor mange kalorier er der i tilberedt morgenmadsprodukter?

100 g tilberedt morgenmadsprodukter har 74 kcal. 1 kop (219 g): ca. 162 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt morgenmadsprodukter?

Tilberedt morgenmadsprodukter indeholder 1,6 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,5 g i 1 kop (219 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt morgenmadsprodukter?

Tilberedt morgenmadsprodukter har 16 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,1 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt morgenmadsprodukter?

Tilberedt morgenmadsprodukter indeholder 0,49 g fedt pr. 100 g, heraf 0,076 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (37 % DV), Thiamin (B1) (12 % DV), Niacin (B3) (10 % DV) og Riboflavin (B2) (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 227 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold tilberedt og tørret?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tilberedt (mikrobølgevand eller kogende vand tilsat), uden salt 74 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør har 370 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tilberedt (mikrobølgevand eller kogende vand tilsat), uden salt

Generisk fødevare Tilberedt Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tilberedt (mikrobølgevand eller kogende vand tilsat), uden salt indeholder 74 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (219 g) giver ca. 162 kcal.

Omkring 86 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 8 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 371 kcal pr. 100 g på tværs af 195 fødevarer.

100 g giver 37 % af referenceindtaget for jern, 12 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 10 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

74kcal pr. 100 g

1,6 gprotein

16 gkulhydrat

0,49 gfedt

162kcal i 1 kop (219 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	74 kcal
Fedt i alt M	0,49 g	0,6 %
Mættet fedt C	0,076 g	0,4 %
Natrium C	227 mg	10 %
Kulhydrat i alt C	16 g	6 %
Kostfibre M	1,1 g	4 %
Sukkerarter i alt M	0,1 g
Protein M	1,6 g	3 %
C-vitamin M	0 mg	0 %
Vitamin E M	0,01 mg	0,1 %
Vitamin K M	0 µg	0 %
Thiamin (B1) M	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) M	0,14 mg	10 %
Niacin (B3) M	1,7 mg	10 %
Pantothensyre (B5) M	0,052 mg	1 %
Vitamin B6 C	0,028 mg	2 %
Folat (B9) C	37 µg	9 %
Cholin ?	2,6 mg	0,5 %
Calcium M	64 mg	5 %
Jern M	6,7 mg	37 %
Magnesium C	6 mg	1 %
Phosphor C	14 mg	1 %
Kalium C	27 mg	0,6 %
Zink C	0,09 mg	0,8 %
Kobber M	0 mg	0 %
Mangan M	0,049 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 8 %
Kulhydrat 86 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,6 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
Kostfibre1,1 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
Sukkerarter0,1 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
Fedt0,49 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
Mættet fedt0,076 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
Natrium227 mgunder medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
Protein pr. 100 kcal2,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	0,081 g
Polyumættet fedt C	0,19 g

Sukkerarter og stivelse (7)

Stivelse M	15,4 g
Saccharose M	0,1 g
Glucose M	0 g
Fruktose M	0 g
Lactose M	0 g
Maltose M	0 g
Galactose M	0 g

Aminosyrer (18)

Tryptophan Formand M	0,011 g
Threonin M	0,052 g
Isoleucin M	0,058 g
Leucin M	0,23 g
Lysin M	0,031 g
Methionin M	0,029 g
Cystin M	0,034 g
Phenylalanin M	0,087 g
Tyrosin M	0,054 g
Valine M	0,077 g
Arginin M	0,06 g
Histidin M	0,048 g
Alanin M	0,13 g
Asparaginsyre M	0,097 g
Glutaminsyre M	0,34 g
Glycin M	0,052 g
Proline M	0,18 g
Serine M	0,07 g

Enkelte fedtsyrer (28)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M	0,19 g
SFA 8:0 M	0 g
SFA 10:0 M	0 g
SFA 12:0 M	0 g
SFA 14:0 M	0 g
SFA 16:0 M	0,067 g
SFA 18:0 M	0,009 g
SFA 20:0 M	0 g
MUFA 18:1 M	0,081 g
PUFA 18:3 M	0 g
PUFA 20:4 M	0 g
SFA 22:0 M	0 g
MUFA 14:1 M	0 g
MUFA 16:1 M	0 g
PUFA 18:4 M	0 g
MUFA 20:1 M	0 g
MUFA 22:1 M	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M	0 g
SFA 15:0 M	0 g
SFA 17:0 M	0 g
SFA 24:0 M	0 g
MUFA 24: 1 c M	0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M	0 g
MUFA 17:1 M	0 g
PUFA 20:3 M	0 g
MUFA 15:1 M	0 g

Carotenoider (7)

Tocopherol, beta M	0 mg
Tocopherol, gamma M	0,05 mg
Tocopherol, delta M	0,01 mg
Tocotrienol, alfa M	0,02 mg
Tocotrienol, beta M	0 mg
Tocotrienol, gamma M	0,11 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Andre bestanddele (8)

Vand M	81,2 g
Aske M	0,76 g
Energi C	309 kJ
Vitamin K (Menaquinone-4) M	0 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M	0 µg
Folinsyre M	15 µg
Folat, mad ?	11 µg
Betain M	0,2 mg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret	370	7,7 g	79,1 g	1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt	71	1,7 g	14,8 g	0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret	343	7,3 g	78,4 g	2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt	50	1,4 g	10,5 g	0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret	360	11,6 g	73,2 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt	55	1,8 g	10,9 g	0,34 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør Tørret	366	10,6 g	75,5 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret	362	11,9 g	69,5 g	6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt	68	2,4 g	11,7 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret	366	8,6 g	76,7 g	4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret	369	9,5 g	76,1 g	4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret	357	13,1 g	75,6 g	2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, tilberedt, uspecificeret Tilberedt	64	2,2 g	11,4 g	1,1 g
Masa harina, tilberedt Tilberedt	97	2,3 g	20,5 g	0,99 g
Hvedekorn, chokolade tilsat smagsstoffer, tilberedt Tilberedt	49	1,8 g	11 g	0,47 g
Hvedekorn, tilberedt Tilberedt	47	1,6 g	10,4 g	0,28 g
Hominy, tilberedt Tilberedt	88	1,5 g	13,8 g	2,9 g
Havreklidkorn, tilberedt Tilberedt	46	3,2 g	12,3 g	1,3 g
Grus, instant, lavet med vand, uden tilsat fedt	65	1,4 g	14,8 g	0,4 g
Creme af ris	69	1,2 g	15,3 g	0,09 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173897. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.