Hvor mange kalorier er der i Ceci?

100 g Ceci har 146 kcal. Serving, 120 g (120 g): ca. 175 kcal.

Hvor meget protein er der i Ceci?

Ceci indeholder 7,1 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,5 g i serving, 120 g (120 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Ceci?

Ceci har 20 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Ceci?

Ceci indeholder 2,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Ceci?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (51 % DV), mangan (35 % DV), kobber (28 % DV), Vitamin B6 (20 % DV) og Folat (B9) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Ceci?

100 g indeholder 208 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Ceci

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Migros

Ceci indeholder 146 kcal pr. 100 g. Serving, 120 g (120 g) giver ca. 175 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 51 % af referenceindtaget for selen, 35 % af referenceindtaget for mangan og 28 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

146kcal pr. 100 g

7,1 gprotein

20 gkulhydrat

2,6 gfedt

175kcal i serving, 120 g (120 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	146 kcal
Fedt i alt L	2,6 g	3 %
Mættet fedt L	0,5 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	208 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	20 g	7 %
Kostfibre L	7 g	25 %
Sukkerarter i alt L	0,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	20 %
Folat (B9) L	43,8 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49,4 mg	4 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33 mg	8 %
Phosphor L	99 mg	8 %
Kalium L	162 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kobber L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,8 mg	35 %
Selen L	28 µg	51 %
Jod L	6 µg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 61 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Sukkerarter0,6 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Fedt2,6 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Mættet fedt0,5 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
Natrium208 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal4,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand86,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	13,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	13,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	86,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Migros
Stregkode: 7613312523216
Mængde: 435g
Portion på emballagen: 120 g
Kategori: Kikært, kantet
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Kichererbsen, Wasser, Kochsalz.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Ceci al naturale Annatura	145	6,7 g	25,4 g	2,3 g
Chickpeas Asda	148	8,4 g	18 g	3 g
Chick peas with lime, ginger and chilli Edgell	148	6,9 g	14 g	5,6 g
Cigró Menut Condis	148	7,3 g	11 g	6,7 g
Chick peas New Season	148	6,3 g	21,7 g	2,5 g
Asda Organic Chickpeas Asda	148	8,4 g	18 g	3 g
Chickpeas Dunya Harvest Organic	144	7,2 g	23,2 g	2,8 g
Organic Chickpeas Dunya Harvest	144	7,2 g	23,2 g	2,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7613312523216. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.