Wie viele Kalorien hat Ceci?

100 g Ceci haben 146 kcal. Serving, 120 g (120 g): etwa 175 kcal.

Wie viel Protein hat Ceci?

Ceci enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in Serving, 120 g (120 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ceci?

Ceci hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ceci?

Ceci enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ceci?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (51 % DV), Mangan (35 % DV), Kupfer (28 % DV), Vitamin B6 (20 % DV) und Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ceci?

100 g enthalten 208 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ceci

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Migros

Ceci enthält 146 kcal pro 100 g. Serving, 120 g (120 g) liefert etwa 175 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Selen, 35 % des Tageswerts für Mangan und 28 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

146kcal pro 100 g

7,1 gProtein

20 gKohlenhydrate

2,6 gFett

175kcal in Serving, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	146 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	208 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	20 %
Folat (B9) L	43,8 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49,4 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33 mg	8 %
Phosphor L	99 mg	8 %
Kalium L	162 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,8 mg	35 %
Selen L	28 µg	51 %
Iodin L	6 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett2,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium208 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	13,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros
Barcode: 7613312523216
Menge: 435g
Portion laut Etikett: 120 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen, Wasser, Kochsalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ceci al naturale Annatura	145	6,7 g	25,4 g	2,3 g
Chickpeas Asda	148	8,4 g	18 g	3 g
Chick peas with lime, ginger and chilli Edgell	148	6,9 g	14 g	5,6 g
Cigró Menut Condis	148	7,3 g	11 g	6,7 g
Chick peas New Season	148	6,3 g	21,7 g	2,5 g
Asda Organic Chickpeas Asda	148	8,4 g	18 g	3 g
Chickpeas Dunya Harvest Organic	144	7,2 g	23,2 g	2,8 g
Organic Chickpeas Dunya Harvest	144	7,2 g	23,2 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312523216. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.