Combien de calories contient whole wheat orzo medio ?

100 g de whole wheat orzo medio apportent 356 kcal. Serving, 1 serving, 85 g (85 g) : environ 303 kcal.

Whole wheat orzo medio est-il riche en protéines ?

Whole wheat orzo medio contient 12,8 g de protéines pour 100 g (26 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 10,9 g dans serving, 1 serving, 85 g (85 g). Environ 15 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est dans le quart supérieur (médiane 8 g).

Combien de glucides contient whole wheat orzo medio ?

Whole wheat orzo medio contient 68,2 g de glucides au total pour 100 g, dont 7,1 g de fibres et 2,6 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient whole wheat orzo medio ?

Whole wheat orzo medio contient 2,1 g de lipides pour 100 g, dont 0,35 g saturés (2 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient whole wheat orzo medio ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (108 % DV), cuivre (37 % DV), zinc (24 % DV), phosphore (23 % DV) et magnésium (23 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient whole wheat orzo medio ?

100 g contiennent 60 mg de sodium, soit 3 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 24 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

whole wheat orzo medio

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Melissa

Whole wheat orzo medio contient 356 kcal pour 100 g. Serving, 1 serving, 85 g (85 g) apporte environ 303 kcal.

Environ 80 % de ses calories proviennent des glucides, avec 15 % des protéines et 6 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (346 kcal pour 100 g).

100 g apportent 108 % de la valeur quotidienne en manganèse, 37 % de la valeur quotidienne en cuivre et 24 % de la valeur quotidienne en zinc.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pour 100 g

12,8 gprotéines

68,2 gglucides

2,1 glipides

303kcal dans serving, 1 serving, 85 g (85 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	356 kcal
Lipides totaux L	2,1 g	3 %
Acides gras saturés L	0,35 g	2 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	60 mg	3 %
Glucides totaux L	68,2 g	25 %
Fibres alimentaires L	7,1 g	25 %
Sucres totaux L	2,6 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	12,8 g	26 %
Vitamine A L	0 µg	0 %
Vitamine C L	0 mg	0 %
Vitamine D L	0 µg	0 %
Vitamine E L	1,1 mg	7 %
Thiamine (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavine (B2) L	0 mg	0 %
Niacine (B3) L	0 mg	0 %
Acide pantothénique (B5) L	0 mg	0 %
Vitamine B6 L	0,29 mg	17 %
Folate (B9) L	0 µg	0 %
Vitamine B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24,4 mg	2 %
Fer L	2,6 mg	15 %
Magnésium L	97,7 mg	23 %
Phosphore L	293 mg	23 %
Potassium L	306 mg	7 %
Zinc L	2,6 mg	24 %
Cuivre L	0,33 mg	37 %
Manganèse L	2,5 mg	108 %
Sélénium L	0,13 µg	0,2 %
Iodine L	0 µg	0 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 15 %
Glucides 80 %
Lipides 6 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines12,8 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 8 g)
Fibres7,1 gdans le quart supérieur pour grains et pâtes alimentaires (médiane 3 g)
Sucres2,6 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,2 g)
Lipides2,1 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 2,9 g)
Acides gras saturés0,35 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 0,53 g)
Sodium60 mgen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 132 mg)
Protéines pour 100 kcal3,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau33 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	44,4 g

Caroténoïdes (1)

Bêta-carotène L	0 µg

Autres composants (2)

Eau L	33 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Melissa
Code-barres: 5201193111916
Quantité: 500g
Portion indiquée: 1 serving (85 g)
Catégorie: Wheat grains
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Whole durum wheat flour, water. It may contain traces of mustard.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 5201193111916. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 24 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 6 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.