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whole wheat orzo medio

Producto envasado Grainas y Pasta Melissa

Whole wheat orzo medio contiene 356 kcal por 100 g. Serving, 1 serving, 85 g (85 g) aporta unas 303 kcal.

Alrededor del 80% de sus calorías procede de carbohidratos, con 15% de proteínas y 6% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de grainas y pasta en FoodFactly (346 kcal por 100 g).

100 g aportan el 108% del valor diario de manganese, el 37% del valor diario de copper y el 24% del valor diario de zinc.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

whole wheat orzo medio de Melissa, foto del producto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
356kcal por 100 g
12,8 gproteínas
68,2 gcarbohidratos
2,1 ggrasas
303kcal en serving, 1 serving, 85 g (85 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías L 356 kcal
Grasas totales L 2,1 g 3%
Grasas saturadas L 0,35 g 2%
Colesterol L 0 mg 0%
Sodio L 60 mg 3%
Carbohidratos totales L 68,2 g 25%
Fibra alimentaria L 7,1 g 25%
Azúcares totales L 2,6 g
Azúcares añadidos L 0 g 0%
Proteínas L 12,8 g 26%
Vitamina A L 0 µg0%
Vitamina C L 0 mg0%
Vitamina D L 0 µg0%
Vitamina E L 1,1 mg7%
Thiamin (B1) L 0 mg0%
Riboflavin (B2) L 0 mg0%
Niacin (B3) L 0 mg0%
Ácido pantoténico (B5) L 0 mg0%
Vitamina B6 L 0,29 mg17%
Folate (B9) L 0 µg0%
Vitamina B12 L 0 µg0%
Calcio L 24,4 mg2%
Iron L 2,6 mg15%
Magnesio L 97,7 mg23%
Fósforo L 293 mg23%
Potasio L 306 mg7%
Zinc L 2,6 mg24%
Copper L 0,33 mg37%
Manganese L 2,5 mg108%
Selenio L 0,13 µg0,2%
Iodine L 0 µg0%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 15%Carbohidratos: 80%Grasas: 6%356kcal / 100 g
  • Proteínas 15%
  • Carbohidratos 80%
  • Grasas 6%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Manganese108%Copper37%Zinc24%Fósforo23%Magnesio23%Vitamina B617%Iron15%Vitamina E7%Potasio7%Calcio2%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas12,8 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 8 g)
  • Fibra7,1 gen el cuartil más alto de grainas y pasta (mediana 3 g)
  • Azúcares2,6 gpor encima de la mediana de grainas y pasta (mediana 2,2 g)
  • Grasas2,1 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 2,9 g)
  • Grasas saturadas0,35 gpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 0,53 g)
  • Sodio60 mgpor debajo de la mediana de grainas y pasta (mediana 132 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua33 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)
Starch L44,4 g
Carotenoides (1)
Betacaroteno L0 µg
Otros componentes (2)
Agua L33 g
Alcohol L0 g

Detalles del producto

Marca
Melissa
Código de barras
5201193111916
Cantidad
500g
Ración de la etiqueta
1 serving (85 g)
Categoría
Wheat grains
Nutri-Score
A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA
1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Whole durum wheat flour, water. It may contain traces of mustard.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Fuente de la información nutricional

  • Open Food Facts, registro 5201193111916. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 24 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene whole wheat orzo medio?

100 g de whole wheat orzo medio tienen 356 kcal. Serving, 1 serving, 85 g (85 g): unas 303 kcal.

¿Es whole wheat orzo medio rico en proteínas?

Whole wheat orzo medio contiene 12,8 g de proteína por 100 g (el 26% del valor diario de 50 g), o 10,9 g en serving, 1 serving, 85 g (85 g). Alrededor del 15% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros grainas y pasta, está en el cuartil más alto (mediana 8 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene whole wheat orzo medio?

Whole wheat orzo medio tiene 68,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 7,1 g de fibra y 2,6 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene whole wheat orzo medio?

Whole wheat orzo medio contiene 2,1 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,35 g son saturados (el 2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene whole wheat orzo medio?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son manganese (108% DV), copper (37% DV), zinc (24% DV), fósforo (23% DV) y magnesio (23% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene whole wheat orzo medio?

100 g contienen 60 mg de sodio, el 3% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 24 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.