Calories : Casserole de nouilles de thon aux légumes, sauce blanche ou crème
Aliment générique Repas et plats
Casserole de nouilles de thon aux légumes, sauce blanche ou crème contient 149 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (224 g) apporte environ 334 kcal.
Environ 38 % de ses calories proviennent des glucides, avec 38 % des lipides et 24 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour plats mélangés de fruits de mer sur FoodFactly, où la médiane est de 135 kcal pour 100 g sur 96 aliments.
100 g apportent 55 % de la valeur quotidienne en sélénium, 38 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 27 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 149 kcal | |
| Lipides totaux C | 6,2 g | 8 % |
| Acides gras saturés C | 2,8 g | 14 % |
| Cholestérol C | 31 mg | 10 % |
| Sodium C | 211 mg | 9 % |
| Glucides totaux C | 14,2 g | 5 % |
| Fibres alimentaires C | 0,9 g | 3 % |
| Sucres totaux C | 2,4 g | |
| Protéines C | 9 g | 18 % |
| Vitamine A C | 67 µg | 7 % |
| Vitamine C C | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamine D C | 0,8 µg | 4 % |
| Vitamine E C | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamine K C | 2,3 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) C | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacine (B3) C | 4,4 mg | 27 % |
| Vitamine B6 C | 0,19 mg | 11 % |
| Folate (B9) C | 53 µg | 13 % |
| Vitamine B12 C | 0,92 µg | 38 % |
| Choline C | 24,6 mg | 4 % |
| Calcium C | 56 mg | 4 % |
| Fer C | 1,3 mg | 7 % |
| Magnésium C | 20 mg | 5 % |
| Phosphore C | 114 mg | 9 % |
| Potassium C | 178 mg | 4 % |
| Zinc C | 0,65 mg | 6 % |
| Cuivre C | 0,11 mg | 12 % |
| Sélénium C | 30,5 µg | 55 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 24 %
- Glucides 38 %
- Lipides 38 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 9,4 g)
- Fibres0,9 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 0,7 g)
- Sucres2,4 gdans le quart supérieur pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 1,4 g)
- Lipides6,2 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 5,4 g)
- Acides gras saturés2,8 gdans le quart supérieur pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 1,3 g)
- Sodium211 mgdans le quart inférieur pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 336 mg)
- Protéines pour 100 kcal6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau69,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 1,4 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,82 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,008 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,057 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,69 g |
| SFA 4:0 C | 0,1 g |
| SFA 6:0 C | 0,073 g |
| CFA 8:0 C | 0,043 g |
| SFA 10:0 C | 0,1 g |
| SFA 12:0 C | 0,12 g |
| SFA 14:0 C | 0,38 g |
| CFA 16:0 C | 1,4 g |
| SFA 18:0 C | 0,51 g |
| MUFA 18:1 C | 1,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,068 g |
| PUFA 20:4 C | 0,012 g |
| MUFA 16:1 C | 0,071 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,009 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 23 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 21 µg |
| Rétinol C | 66 µg |
| Carotène, alpha C | 1 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 1 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 69,5 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 25 µg |
| Folate, nourriture C | 10 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Raviolis, meat-filled, avec sauce tomate ou sauce à la viande | 148 | 8,7 g | 14,5 g | 6,3 g |
| Biryani avec de la viande | 145 | 8,5 g | 12,2 g | 6,8 g |
| Coquilles farcies, cheese-filled, avec sauce à la viande | 158 | 8,5 g | 16,6 g | 6,5 g |
| Vénison ou cerf et nouilles à la crème ou à la sauce blanche | 141 | 8,4 g | 14,5 g | 5,4 g |
| Manicotti, cheese-filled, avec sauce à la viande | 160 | 8,8 g | 15,1 g | 7,3 g |
| Poulet ou dinde et riz avec sauce à la crème | 136 | 8,1 g | 12,8 g | 5,9 g |
| Boules de porc-épic avec sauce tomate | 153 | 10,4 g | 13,4 g | 6,2 g |
| Poulet ou dinde, nouilles, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 145 | 8,9 g | 14,2 g | 6 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2706714. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.