Kalorier i Tunnudle gryderet med grøntsager, fløde eller hvid sauce
Generisk fødevare Måltider og disketter
Tunnudle gryderet med grøntsager, fløde eller hvid sauce indeholder 149 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (224 g) giver ca. 334 kcal.
Omkring 38 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra fedt og 24 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i havaborre, blandede retter på FoodFactly, hvor medianen er 135 kcal pr. 100 g på tværs af 96 fødevarer.
100 g giver 55 % af referenceindtaget for selen, 38 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 27 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 149 kcal | |
| Fedt i alt C | 6,2 g | 8 % |
| Mættet fedt C | 2,8 g | 14 % |
| Kolesterol C | 31 mg | 10 % |
| Natrium C | 211 mg | 9 % |
| Kulhydrat i alt C | 14,2 g | 5 % |
| Kostfibre C | 0,9 g | 3 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,4 g | |
| Protein C | 9 g | 18 % |
| Vitamin A C | 67 µg | 7 % |
| C-vitamin C | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamin D C | 0,8 µg | 4 % |
| Vitamin E C | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 2,3 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) C | 4,4 mg | 27 % |
| Vitamin B6 C | 0,19 mg | 11 % |
| Folat (B9) C | 53 µg | 13 % |
| Vitamin B12 C | 0,92 µg | 38 % |
| Cholin C | 24,6 mg | 4 % |
| Calcium C | 56 mg | 4 % |
| Jern C | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium C | 20 mg | 5 % |
| Phosphor C | 114 mg | 9 % |
| Kalium C | 178 mg | 4 % |
| Zink C | 0,65 mg | 6 % |
| Kobber C | 0,11 mg | 12 % |
| Selen C | 30,5 µg | 55 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 24 %
- Kulhydrat 38 %
- Fedt 38 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein9 gunder medianen for havaborre, blandede retter (median 9,4 g)
- Kostfibre0,9 gover medianen for havaborre, blandede retter (median 0,7 g)
- Sukkerarter2,4 gi den øverste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 1,4 g)
- Fedt6,2 gover medianen for havaborre, blandede retter (median 5,4 g)
- Mættet fedt2,8 gi den øverste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 1,3 g)
- Natrium211 mgi den nederste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 336 mg)
- Protein pr. 100 kcal6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand69,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,4 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,82 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,008 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,057 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,69 g |
| SFA 4:0 C | 0,1 g |
| SFA 6:0 C | 0,073 g |
| SFA 8:0 C | 0,043 g |
| SFA 10:0 C | 0,1 g |
| SFA 12:0 C | 0,12 g |
| SFA 14:0 C | 0,38 g |
| SFA 16:0 C | 1,4 g |
| SFA 18:0 C | 0,51 g |
| MUFA 18:1 C | 1,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,068 g |
| PUFA 20:4 C | 0,012 g |
| MUFA 16:1 C | 0,071 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,009 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 23 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 21 µg |
| Retinol C | 66 µg |
| Caroten, alfa C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 69,5 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 25 µg |
| Folat, mad C | 10 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Ravioli, kødpåfyldt, med tomatsauce eller kødsauce | 148 | 8,7 g | 14,5 g | 6,3 g |
| Biryani med kød | 145 | 8,5 g | 12,2 g | 6,8 g |
| Med fyld af skaller, cheese-filled, med kødsauce | 158 | 8,5 g | 16,6 g | 6,5 g |
| Vildsvin eller hjorte og nudler med fløde eller hvid sauce | 141 | 8,4 g | 14,5 g | 5,4 g |
| Manicotti, cheese-filled, med kødsauce | 160 | 8,8 g | 15,1 g | 7,3 g |
| Kylling eller kalkun og ris med flødesauce | 136 | 8,1 g | 12,8 g | 5,9 g |
| Porcupine bolde med tomatbaseret sauce | 153 | 10,4 g | 13,4 g | 6,2 g |
| Kylling eller kalkun, nudler, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; ostesauce | 145 | 8,9 g | 14,2 g | 6 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706714. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.