Combien de calories contient golden grahams ?

100 g de golden grahams apportent 389 kcal. Serving, 1 pouch, 36 g, 36 g (36 g) : environ 140 kcal.

Combien de protéines contient golden grahams ?

Golden grahams contient 5,6 g de protéines pour 100 g (11 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 2 g dans serving, 1 pouch, 36 g, 36 g (36 g). Environ 6 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est dans le quart inférieur (médiane 9,4 g).

Combien de glucides contient golden grahams ?

Golden grahams contient 83,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 5,6 g de fibres et 30,6 g de sucres.

Combien de lipides contient golden grahams ?

Golden grahams contient 4,2 g de lipides pour 100 g, dont 0 g saturés (0 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient golden grahams ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine B12 (208 % DV), zinc (114 % DV), Riboflavine (B2) (109 % DV), Vitamine B6 (98 % DV) et Thiamine (B1) (83 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient golden grahams ?

100 g contiennent 778 mg de sodium, soit 34 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : Branded Foods, fiche datée du 4 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 7 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

golden grahams

Produit emballé Petit déjeuner Céréales Cheerios

Golden grahams contient 389 kcal pour 100 g. Serving, 1 pouch, 36 g, 36 g (36 g) apporte environ 140 kcal.

Environ 85 % de ses calories proviennent des glucides, avec 10 % des lipides et 6 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (403 kcal pour 100 g).

100 g apportent 208 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 114 % de la valeur quotidienne en zinc et 109 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2).

Les valeurs sont des données d'étiquetage transmises par le fabricant à USDA FoodData Central.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pour 100 g

5,6 gprotéines

83,3 gglucides

4,2 glipides

140kcal dans serving, 1 pouch, 36 g, 36 g (36 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	389 kcal
Lipides totaux L	4,2 g	5 %
Acides gras saturés L	0 g	0 %
Acides gras trans L	0 g
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	778 mg	34 %
Glucides totaux L	83,3 g	30 %
Fibres alimentaires L	5,6 g	20 %
Sucres totaux L	30,6 g
Sucres ajoutés L	19,5 g	39 %
Protéines L	5,6 g	11 %
Vitamine A L	417 µg	46 %
Vitamine C L	16,7 mg	19 %
Vitamine D L	0,08 µg	0,4 %
Vitamine E L	1,3 mg	8 %
Thiamine (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavine (B2) L	1,4 mg	109 %
Niacine (B3) L	0,038 mg	0,2 %
Acide pantothénique (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamine B6 L	1,7 mg	98 %
Folate (B9) L	14 µg	3 %
Vitamine B12 L	5 µg	208 %
Calcium L	278 mg	21 %
Fer L	15 mg	83 %
Magnésium L	39,3 mg	9 %
Phosphore L	118 mg	9 %
Potassium L	222 mg	5 %
Zinc L	12,5 mg	114 %
Cuivre L	0,16 mg	18 %
Manganèse L	1,2 mg	50 %
Sélénium L	8,7 µg	16 %
Iodine L	14,6 µg	10 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 6 %
Glucides 85 %
Lipides 10 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines5,6 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 9,4 g)
Fibres5,6 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 7,1 g)
Sucres30,6 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 17,8 g)
Lipides4,2 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 11,8 g)
Acides gras saturés0 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 2,1 g)
Sodium778 mgdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 136 mg)
Protéines pour 100 kcal1,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau25,7 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	34,5 g

Caroténoïdes (2)

Bêta-carotène L	3,9 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales L	111 IU

Autres composants (3)

Eau L	25,7 g
Alcool L	0 g
Vitamine A, UI L	1 390 IU

Valeurs par source

Plusieurs jeux de données décrivent cet aliment. FoodFactly conserve les valeurs de chaque source séparément au lieu de les mélanger. Les valeurs principales ci-dessus proviennent de USDA FoodData Central : Branded Foods.

Pour 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Calories	3,2 kcal	389 kcal
Protéines	9,7 g	5,6 g
Glucides	80,6 g	83,3 g
Lipides	4,8 g	4,2 g
Fibres	6,5 g	5,6 g
Sucres	32,3 g	30,6 g
Sodium	548 mg	778 mg

Détails du produit

Marque: Cheerios
Code-barres: 0016000503649
Portion indiquée: 1 pouch (36 g) (36 g)
Catégorie: Petit déjeuner Céréales
Nutri-Score: D tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Whole grain wheat, corn meal, sugar, brown sugar syrup, canola oil, dextrose, baking soda, salt, natural flavor. vitamins and minerals: calcium carbonate, iron and zinc (mineral nutrients), vitamin c (sodium ascorbate), a b vitamin (niacinamide), vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin b2 (riboflavin), vitamin b1 (thiamin mononitrate), vitamin a (palmitate), a b vitamin (folic acid), vitamin b12, vitamin d3.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Sucre Huile de colza (canola)Sel

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Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Berry Pebbles Post	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
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Céréales prêtes à consommer, MALT-O-MEAL, Flacons givrés	389	4,3 g	90,2 g	0,87 g
Rice Krispies Kellogg's	389	7 g	86 g	1,2 g
Count Chocula Jim Henson's	389	5,6 g	86,1 g	4,2 g
Céréales prêtes à consommer, POSTE, ALPHA-BITS	389	10 g	80,3 g	4,6 g
Maple Cinnamon Cheerios Heart Nut Medley General Mills	389	11,1 g	72,2 g	11,1 g
Chocolatey Chocolate Lucky Charms General Mills	389	5,6 g	86,1 g	4,2 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

USDA FoodData Central : Branded Foods, fiche 759410. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 28 mars 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Open Food Facts, fiche 0016000503649. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 4 mars 2026. Importée le 7 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 7 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.