golden grahams
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Cheerios
Golden grahams enthält 389 kcal pro 100 g. Serving, 1 pouch, 36 g, 36 g (36 g) liefert etwa 140 kcal.
Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).
100 g liefern 208 % des Tageswerts für Vitamin B12, 114 % des Tageswerts für Zink und 109 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 389 kcal | |
| Fett gesamt L | 4,2 g | 5 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 778 mg | 34 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 83,3 g | 30 % |
| Ballaststoffe L | 5,6 g | 20 % |
| Zucker gesamt L | 30,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 19,5 g | 39 % |
| Protein L | 5,6 g | 11 % |
| Vitamin A L | 417 µg | 46 % |
| Vitamin C L | 16,7 mg | 19 % |
| Vitamin D L | 0,08 µg | 0,4 % |
| Vitamin E L | 1,3 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) L | 1 mg | 83 % |
| Riboflavin (B2) L | 1,4 mg | 109 % |
| Niacin (B3) L | 0,038 mg | 0,2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,26 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 1,7 mg | 98 % |
| Folat (B9) L | 14 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 5 µg | 208 % |
| Calcium L | 278 mg | 21 % |
| Eisen L | 15 mg | 83 % |
| Magnesium L | 39,3 mg | 9 % |
| Phosphor L | 118 mg | 9 % |
| Kalium L | 222 mg | 5 % |
| Zink L | 12,5 mg | 114 % |
| Kupfer L | 0,16 mg | 18 % |
| Mangan L | 1,2 mg | 50 % |
| Selen L | 8,7 µg | 16 % |
| Iodin L | 14,6 µg | 10 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 85 %
- Fett 10 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
- Ballaststoffe5,6 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
- Zucker30,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
- Fett4,2 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
- Natrium778 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
- Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser25,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 34,5 g |
|---|
Carotinoide (2)
| Beta-Carotin L | 3,9 µg |
|---|---|
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L | 111 IU |
Weitere Bestandteile (3)
| Wasser L | 25,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Vitamin A, IE L | 1.390 IU |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 3,2 kcal | 389 kcal |
| Protein | 9,7 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 80,6 g | 83,3 g |
| Fett | 4,8 g | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 6,5 g | 5,6 g |
| Zucker | 32,3 g | 30,6 g |
| Natrium | 548 mg | 778 mg |
Produktdetails
- Marke
- Cheerios
- Barcode
- 0016000503649
- Portion laut Etikett
- 1 pouch (36 g) (36 g)
- Kategorie
- Frühstückszerealien
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Whole grain wheat, corn meal, sugar, brown sugar syrup, canola oil, dextrose, baking soda, salt, natural flavor. vitamins and minerals: calcium carbonate, iron and zinc (mineral nutrients), vitamin c (sodium ascorbate), a b vitamin (niacinamide), vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin b2 (riboflavin), vitamin b1 (thiamin mononitrate), vitamin a (palmitate), a b vitamin (folic acid), vitamin b12, vitamin d3.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: ZuckerRaps (Rübsenöl)Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 759410. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. März 2019. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0016000503649. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.