Freekeh, Black Rice & Chickpeas
Produit emballé Fruits Waitrose
Freekeh, Black Rice & Chickpeas contient 135 kcal pour 100 g.
Environ 66 % de ses calories proviennent des glucides, avec 22 % des lipides et 13 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour fruits sur FoodFactly, où la médiane est de 462 kcal pour 100 g sur 293 produits.
100 g apportent 72 % de la valeur quotidienne en manganèse, 47 % de la valeur quotidienne en cuivre et 17 % de la valeur quotidienne en zinc.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 135 kcal | |
| Lipides totaux L | 3,1 g | 4 % |
| Acides gras saturés L | 0,3 g | 2 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 276 mg | 12 % |
| Glucides totaux L | 21 g | 8 % |
| Fibres alimentaires L | 3,7 g | 13 % |
| Sucres totaux L | 1,1 g | |
| Sucres ajoutés L | 0,66 g | 1 % |
| Protéines L | 4 g | 8 % |
| Vitamine A L | 0,018 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 8,3 mg | 9 % |
| Vitamine D L | 0,003 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,82 mg | 5 % |
| Thiamine (B1) L | 0,016 mg | 1 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,02 mg | 2 % |
| Niacine (B3) L | 0,1 mg | 0,6 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,072 mg | 1 % |
| Vitamine B6 L | 0,19 mg | 11 % |
| Folate (B9) L | 18,9 µg | 5 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 45,8 mg | 4 % |
| Fer L | 2,7 mg | 15 % |
| Magnésium L | 61,4 mg | 15 % |
| Phosphore L | 171 mg | 14 % |
| Potassium L | 293 mg | 6 % |
| Zinc L | 1,9 mg | 17 % |
| Cuivre L | 0,43 mg | 47 % |
| Manganèse L | 1,6 mg | 72 % |
| Sélénium L | 2,8 µg | 5 % |
| Iodine L | 7,5 µg | 5 % |
| Chlorure L | 22,3 mg | 1 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 13 %
- Glucides 66 %
- Lipides 22 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines4 gen dessous de la médiane pour fruits (médiane 10,2 g)
- Fibres3,7 gdans le quart inférieur pour fruits (médiane 7,1 g)
- Sucres1,1 gdans le quart inférieur pour fruits (médiane 33,9 g)
- Lipides3,1 gdans le quart inférieur pour fruits (médiane 25 g)
- Acides gras saturés0,3 gdans le quart inférieur pour fruits (médiane 4 g)
- Sodium276 mgdans le quart supérieur pour fruits (médiane 40 mg)
- Protéines pour 100 kcal3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau28 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 25,2 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 412 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 28 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Waitrose
- Code-barres
- 5000169603185
- Quantité
- 300g
- Catégorie
- Fruits séchés mélangés
- Nutri-Score
- B tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
freekeh (25%) (water, freekeh _wheat_), Pearl barley (Pearl barley, water), black rice (21%) (water, black rice), chickpeas (10%), spinach, sweetened cranberries (sugar, cranberries, water), rapeseed oil, parsley, lemon juice, lemon zest, sumac, garlic puree, salt, mint, water, cumin, coriander, black pepper, cinnamon
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: RizPois chichesHuile de colza (canola)AileSelCinnamonSucre
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 5000169603185. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 27 mars 2026. Importée le 7 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.