Hvor mange kalorier er der i Freekeh, Black Rice & Chickpeas?

100 g Freekeh, Black Rice & Chickpeas har 135 kcal.

Hvor meget protein er der i Freekeh, Black Rice & Chickpeas?

Freekeh, Black Rice & Chickpeas indeholder 4 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt ligger det under medianen (median 10,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Freekeh, Black Rice & Chickpeas?

Freekeh, Black Rice & Chickpeas har 21 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,7 g kostfibre og 1,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Freekeh, Black Rice & Chickpeas?

Freekeh, Black Rice & Chickpeas indeholder 3,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Freekeh, Black Rice & Chickpeas?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (72 % DV), kobber (47 % DV), zink (17 % DV), jern (15 % DV) og magnesium (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Freekeh, Black Rice & Chickpeas?

100 g indeholder 276 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Freekeh, Black Rice & Chickpeas

Emballeret produkt Frugt Waitrose

Freekeh, Black Rice & Chickpeas indeholder 135 kcal pr. 100 g.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i frugt på FoodFactly, hvor medianen er 462 kcal pr. 100 g på tværs af 293 produkter.

100 g giver 72 % af referenceindtaget for mangan, 47 % af referenceindtaget for kobber og 17 % af referenceindtaget for zink.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

135kcal pr. 100 g

4 gprotein

21 gkulhydrat

3,1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	135 kcal
Fedt i alt L	3,1 g	4 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	21 g	8 %
Kostfibre L	3,7 g	13 %
Sukkerarter i alt L	1,1 g
Tilsat sukker L	0,66 g	1 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0,018 µg	0 %
C-vitamin L	8,3 mg	9 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,6 %
Pantothensyre (B5) L	0,072 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	18,9 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	45,8 mg	4 %
Jern L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	61,4 mg	15 %
Phosphor L	171 mg	14 %
Kalium L	293 mg	6 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kobber L	0,43 mg	47 %
Mangan L	1,6 mg	72 %
Selen L	2,8 µg	5 %
Jod L	7,5 µg	5 %
Chlorid L	22,3 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 66 %
Fedt 22 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4 gunder medianen for frugt (median 10,2 g)
Kostfibre3,7 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 7,1 g)
Sukkerarter1,1 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 33,9 g)
Fedt3,1 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 25 g)
Mættet fedt0,3 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 4 g)
Natrium276 mgi den øverste fjerdedel af frugt (median 40 mg)
Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand28 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	25,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	412 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	28 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169603185
Mængde: 300g
Kategori: Blandet tørret frugt
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

freekeh (25%) (water, freekeh _wheat_), Pearl barley (Pearl barley, water), black rice (21%) (water, black rice), chickpeas (10%), spinach, sweetened cranberries (sugar, cranberries, water), rapeseed oil, parsley, lemon juice, lemon zest, sumac, garlic puree, salt, mint, water, cumin, coriander, black pepper, cinnamon

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Ris Kikerærter Rapsfrøolie Hvidløg Salt Kanel Sukker

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Melange du randonneur d’automne Compliments	200	3 g	34 g	6 g
Mélange de fruits exotiques Casino	55	1 g	12 g	0 g
Mini Medjools Natural Delights	217	2,5 g	70 g	5 g
Energy Fruit BrainFood News	218	3,7 g	47,6 g	0,1 g
Melange de fruits Coop	222	2,5 g	50 g	0,5 g
Viva La Prugna Noberasco	250	1,6 g	57 g	0,3 g
Mélange Exotique Jean-Louis Bassinet	257	1,4 g	60,7 g	0,28 g
Früchte-Mix Seeberger	260	2,6 g	58 g	0,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169603185. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.