Filet de plie Pané
Produit emballé Poissons et fruits de mer Carrefour
Filet de plie Pané contient 140 kcal pour 100 g.
Environ 53 % de ses calories proviennent des glucides, avec 39 % des protéines et 8 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour poissons et fruits de mer sur FoodFactly, où la médiane est de 100 kcal pour 100 g sur 606 produits.
100 g apportent 52 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 40 % de la valeur quotidienne en sélénium et 29 % de la valeur quotidienne en iodine.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 140 kcal | |
| Lipides totaux L | 1,2 g | 2 % |
| Acides gras saturés L | 0,4 g | 2 % |
| Cholestérol L | 41,3 mg | 14 % |
| Sodium L | 440 mg | 19 % |
| Glucides totaux L | 18 g | 7 % |
| Fibres alimentaires L | 1,3 g | 5 % |
| Sucres totaux L | 2 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 13 g | 26 % |
| Vitamine A L | 5,3 µg | 0,6 % |
| Vitamine C L | 0,29 mg | 0,3 % |
| Vitamine D L | 1 µg | 5 % |
| Vitamine E L | 0,53 mg | 4 % |
| Thiamine (B1) L | 0,11 mg | 9 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,089 mg | 7 % |
| Niacine (B3) L | 1,8 mg | 11 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,41 mg | 8 % |
| Vitamine B6 L | 0,18 mg | 10 % |
| Folate (B9) L | 17,5 µg | 4 % |
| Vitamine B12 L | 1,2 µg | 52 % |
| Calcium L | 45,2 mg | 3 % |
| Fer L | 0,88 mg | 5 % |
| Magnésium L | 37 mg | 9 % |
| Phosphore L | 193 mg | 15 % |
| Potassium L | 287 mg | 6 % |
| Zinc L | 0,9 mg | 8 % |
| Cuivre L | 0,051 mg | 6 % |
| Manganèse L | 0,44 mg | 19 % |
| Sélénium L | 21,9 µg | 40 % |
| Iodine L | 43 µg | 29 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 39 %
- Glucides 53 %
- Lipides 8 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines13 gen dessous de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 15 g)
- Fibres1,3 gdans le quart supérieur pour poissons et fruits de mer (médiane 0,5 g)
- Sucres2 gdans le quart supérieur pour poissons et fruits de mer (médiane 0,3 g)
- Lipides1,2 gen dessous de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 2,6 g)
- Acides gras saturés0,4 gen dessous de la médiane pour poissons et fruits de mer (médiane 0,6 g)
- Sodium440 mgdans le quart supérieur pour poissons et fruits de mer (médiane 200 mg)
- Protéines pour 100 kcal9,3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau50,7 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 19,8 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 9,7 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 50,7 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Carrefour
- Code-barres
- 3560070227280
- Quantité
- 300 g
- Catégorie
- Poissons congelés
- Nutri-Score
- B tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Filet de _plie_ 65% (Pleuronectes platessa pêché aux chaluts en Atlantique Nord-Est en Mer du Nord), panure 35% (farine de _blé_, eau, sel, levure, colorants : norbixine de rocou - extrait de paprika - curcumine).
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Farine de froment (blé)SelLevure
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3560070227280. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 20 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.