Wie viele Kalorien hat Filet de plie Pané?

100 g Filet de plie Pané haben 140 kcal.

Ist Filet de plie Pané proteinreich?

Filet de plie Pané enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filet de plie Pané?

Filet de plie Pané hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filet de plie Pané?

Filet de plie Pané enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filet de plie Pané?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (52 % DV), Selen (40 % DV), Iodin (29 % DV), Mangan (19 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filet de plie Pané?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filet de plie Pané

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Carrefour

Filet de plie Pané enthält 140 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 100 kcal pro 100 g über 606 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Vitamin B12, 40 % des Tageswerts für Selen und 29 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

140kcal pro 100 g

13 gProtein

18 gKohlenhydrate

1,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	140 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	41,3 mg	14 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	5,3 µg	0,6 %
Vitamin C L	0,29 mg	0,3 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,089 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	17,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	52 %
Calcium L	45,2 mg	3 %
Eisen L	0,88 mg	5 %
Magnesium L	37 mg	9 %
Phosphor L	193 mg	15 %
Kalium L	287 mg	6 %
Zink L	0,9 mg	8 %
Kupfer L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,44 mg	19 %
Selen L	21,9 µg	40 %
Iodin L	43 µg	29 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 15 g)
Ballaststoffe1,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Zucker2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett1,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,6 g)
Natrium440 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 200 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	19,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560070227280
Menge: 300 g
Kategorie: Gefrorene Fische
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filet de _plie_ 65% (Pleuronectes platessa pêché aux chaluts en Atlantique Nord-Est en Mer du Nord), panure 35% (farine de _blé_, eau, sel, levure, colorants : norbixine de rocou - extrait de paprika - curcumine).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Heringsfilets grüne Heringe Femeg	140	12 g	0 g	10 g
Filetes de lubina congelada Aligator	141	18,3 g	1 g	7,4 g
BONI Zalm op vel ASC BONI	141	21 g	1,9 g	5,6 g
Schlemmerfilet Bordelaise Clever	139	13,4 g	4,4 g	7,5 g
Schlemmer Filet a la Bordelaise Iglo	139	11 g	11 g	5,5 g
filetti di trota iridea salmonata Nettuno alimentari	142	23,4 g	0 g	5,4 g
Regenbogen-Forellen REWE Beste Wahl	142	20 g	0 g	6,9 g
Lasagne met zalm BONI	138	8,4 g	9,8 g	6,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560070227280. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.