Hvor mange kalorier er der i Filet de plie Pané?

100 g Filet de plie Pané har 140 kcal.

Indeholder Filet de plie Pané meget protein?

Filet de plie Pané indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 39 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 15 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Filet de plie Pané?

Filet de plie Pané har 18 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Filet de plie Pané?

Filet de plie Pané indeholder 1,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Filet de plie Pané?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (52 % DV), selen (40 % DV), jod (29 % DV), mangan (19 % DV) og phosphor (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Filet de plie Pané?

100 g indeholder 440 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 20. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Filet de plie Pané

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Carrefour

Filet de plie Pané indeholder 140 kcal pr. 100 g.

Omkring 53 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 39 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 100 kcal pr. 100 g på tværs af 606 produkter.

100 g giver 52 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 40 % af referenceindtaget for selen og 29 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

140kcal pr. 100 g

13 gprotein

18 gkulhydrat

1,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	140 kcal
Fedt i alt L	1,2 g	2 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	41,3 mg	14 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt L	18 g	7 %
Kostfibre L	1,3 g	5 %
Sukkerarter i alt L	2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	5,3 µg	0,6 %
C-vitamin L	0,29 mg	0,3 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,089 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensyre (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	17,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	52 %
Calcium L	45,2 mg	3 %
Jern L	0,88 mg	5 %
Magnesium L	37 mg	9 %
Phosphor L	193 mg	15 %
Kalium L	287 mg	6 %
Zink L	0,9 mg	8 %
Kobber L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,44 mg	19 %
Selen L	21,9 µg	40 %
Jod L	43 µg	29 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 39 %
Kulhydrat 53 %
Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 15 g)
Kostfibre1,3 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,5 g)
Sukkerarter2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,3 g)
Fedt1,2 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 2,6 g)
Mættet fedt0,4 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 0,6 g)
Natrium440 mgi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 200 mg)
Protein pr. 100 kcal9,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand50,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	19,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	9,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	50,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour
Stregkode: 3560070227280
Mængde: 300 g
Kategori: Frosne fisk
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Filet de _plie_ 65% (Pleuronectes platessa pêché aux chaluts en Atlantique Nord-Est en Mer du Nord), panure 35% (farine de _blé_, eau, sel, levure, colorants : norbixine de rocou - extrait de paprika - curcumine).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Salt Gær

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Heringsfilets grüne Heringe Femeg	140	12 g	0 g	10 g
Filetes de lubina congelada Aligator	141	18,3 g	1 g	7,4 g
BONI Zalm op vel ASC BONI	141	21 g	1,9 g	5,6 g
Schlemmerfilet Bordelaise Clever	139	13,4 g	4,4 g	7,5 g
Schlemmer Filet a la Bordelaise Iglo	139	11 g	11 g	5,5 g
filetti di trota iridea salmonata Nettuno alimentari	142	23,4 g	0 g	5,4 g
Regenbogen-Forellen REWE Beste Wahl	142	20 g	0 g	6,9 g
Lasagne met zalm BONI	138	8,4 g	9,8 g	6,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3560070227280. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 20. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.