Espinacas
Produit emballé Légumes La Hacienda
Espinacas contient 15 kcal pour 100 g.
Environ 47 % de ses calories proviennent des protéines, avec 28 % des lipides et 25 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 29 kcal pour 100 g sur 131 produits.
100 g apportent 159 % de la valeur quotidienne en iodine, 43 % de la valeur quotidienne en manganèse et 39 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 15 kcal | |
| Lipides totaux L | 0,5 g | 0,6 % |
| Acides gras saturés L | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 340 mg | 15 % |
| Glucides totaux L | 1 g | 0,4 % |
| Fibres alimentaires L | 2 g | 7 % |
| Sucres totaux L | 0,5 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 1,9 g | 4 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 30,7 mg | 34 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 1,8 mg | 12 % |
| Thiamine (B1) L | 0,065 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,16 mg | 12 % |
| Niacine (B3) L | 0,53 mg | 3 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,13 mg | 3 % |
| Vitamine B6 L | 0,16 mg | 9 % |
| Folate (B9) L | 154 µg | 39 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 87,6 mg | 7 % |
| Fer L | 2,7 mg | 15 % |
| Magnésium L | 39,7 mg | 9 % |
| Phosphore L | 34,7 mg | 3 % |
| Potassium L | 378 mg | 8 % |
| Zinc L | 0,62 mg | 6 % |
| Cuivre L | 0,096 mg | 11 % |
| Manganèse L | 0,98 mg | 43 % |
| Sélénium L | 0,2 µg | 0,4 % |
| Iodine L | 239 µg | 159 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 47 %
- Glucides 25 %
- Lipides 28 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines1,9 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 3,4 g)
- Fibres2 gen dessous de la médiane pour légumes (médiane 2,9 g)
- Sodium340 mgdans le quart supérieur pour légumes (médiane 172 mg)
- Protéines pour 100 kcal12,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau81 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 1,4 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 4 199 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 81 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- La Hacienda
- Code-barres
- 8410086000863
- Quantité
- 660
- Catégorie
- Épinards en conserve
- Emballage
- Glass
- Nutri-Score
- A tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Espinacas, agua, sal
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Sel
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
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| Espinacas Auchan | 15 | 1,9 g | 1 g | 0 g |
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| Espinacas Dia | 15 | 1,9 g | 1 g | 0 g |
| Espinacas al natural Carrefour | 16 | 1,9 g | 1 g | 0 g |
| Espinacas Eroski | 16 | 2,3 g | 0 g | 0 g |
| Espinacas Eroski | 17 | 2,3 g | 0 g | 0 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 8410086000863. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 27 mars 2026. Importée le 7 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.