Hvor meget protein er der i Espinacas?

Espinacas indeholder 1,9 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 47 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den nederste fjerdedel (median 3,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Espinacas?

Espinacas har 1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Espinacas?

Espinacas indeholder 0,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Espinacas?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (159 % DV), mangan (43 % DV), Folat (B9) (39 % DV), c-vitamin (34 % DV) og jern (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Espinacas?

100 g indeholder 340 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Espinacas

Emballeret produkt Grøntsager La Hacienda

Espinacas indeholder 15 kcal pr. 100 g.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra protein, og 28 % fra fedt og 25 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 29 kcal pr. 100 g på tværs af 131 produkter.

100 g giver 159 % af referenceindtaget for jod, 43 % af referenceindtaget for mangan og 39 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

15kcal pr. 100 g

1,9 gprotein

1 gkulhydrat

0,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	15 kcal
Fedt i alt L	0,5 g	0,6 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	340 mg	15 %
Kulhydrat i alt L	1 g	0,4 %
Kostfibre L	2 g	7 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,9 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	30,7 mg	34 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,065 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	0,53 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	154 µg	39 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	87,6 mg	7 %
Jern L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	39,7 mg	9 %
Phosphor L	34,7 mg	3 %
Kalium L	378 mg	8 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kobber L	0,096 mg	11 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Jod L	239 µg	159 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 47 %
Kulhydrat 25 %
Fedt 28 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,9 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 3,4 g)
Kostfibre2 gunder medianen for grøntsager (median 2,9 g)
Natrium340 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 172 mg)
Protein pr. 100 kcal12,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4.199 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	81 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: La Hacienda
Stregkode: 8410086000863
Mængde: 660
Kategori: Spinat, kantet
Emballage: Glass
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Espinacas, agua, sal

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Espinacas Ybarra	15	1,9 g	1 g	0,5 g
Espinacas Consum	15	1,9 g	1 g	0,5 g
Espinacas Auchan	15	1,9 g	1 g	0 g
Espinacas al natural La Fragua	15	1,9 g	1 g	0,5 g
Espinacas Dia	15	1,9 g	1 g	0 g
Espinacas al natural Carrefour	16	1,9 g	1 g	0 g
Espinacas Eroski	16	2,3 g	0 g	0 g
Espinacas Eroski	17	2,3 g	0 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8410086000863. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.