Couscous & Quinoa with Vegetables
Produit emballé Repas et plats H-E-B
Couscous & Quinoa with Vegetables contient 186 kcal pour 100 g. Serving, 1 cup, 140 g (140 g) apporte environ 260 kcal.
Environ 62 % de ses calories proviennent des glucides, avec 28 % des lipides et 11 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour repas et plats sur FoodFactly, où la médiane est de 150 kcal pour 100 g sur 3 046 produits.
100 g apportent 27 % de la valeur quotidienne en manganèse, 17 % de la valeur quotidienne en chlorure et 17 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 186 kcal | |
| Lipides totaux L | 5,7 g | 7 % |
| Acides gras saturés L | 0,71 g | 4 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 314 mg | 14 % |
| Glucides totaux L | 28,6 g | 10 % |
| Fibres alimentaires L | 2,9 g | 10 % |
| Sucres totaux L | 2,1 g | |
| Sucres ajoutés L | 0,3 g | 0,6 % |
| Protéines L | 5 g | 10 % |
| Vitamine A L | 0,012 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 5,2 mg | 6 % |
| Vitamine D L | 0,004 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 0,59 mg | 4 % |
| Thiamine (B1) L | 0,069 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,029 mg | 2 % |
| Niacine (B3) L | 0,66 mg | 4 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamine B6 L | 0,29 mg | 17 % |
| Folate (B9) L | 19,5 µg | 5 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 21,4 mg | 2 % |
| Fer L | 0,93 mg | 5 % |
| Magnésium L | 31 mg | 7 % |
| Phosphore L | 81 mg | 6 % |
| Potassium L | 207 mg | 4 % |
| Zinc L | 0,63 mg | 6 % |
| Cuivre L | 0,15 mg | 17 % |
| Manganèse L | 0,62 mg | 27 % |
| Sélénium L | 7,1 µg | 13 % |
| Iodine L | 17,7 µg | 12 % |
| Chlorure L | 396 mg | 17 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 11 %
- Glucides 62 %
- Lipides 28 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines5 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 6,4 g)
- Fibres2,9 gdans le quart supérieur pour repas et plats (médiane 1,5 g)
- Sucres2,1 gau-dessus de la médiane pour repas et plats (médiane 2 g)
- Lipides5,7 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 5,8 g)
- Acides gras saturés0,71 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 1,8 g)
- Sodium314 mgen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 380 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau63,3 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 3,6 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 0,71 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 20,1 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,007 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,008 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,033 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 0,42 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 428 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 63,3 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- H-E-B
- Code-barres
- 0041220811540
- Portion indiquée
- 1 cup (140 g)
- Catégorie
- Plats préparés
- Nutri-Score
- C tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 4 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
HYDRATED COUSCOUS (DURUM WHEAT SEMOLINA, WATER, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, SALT, CILANTRO), WATER, DURUM WHEAT BULGUR, GRILLED ZUCCHINI, YELLOW CARROT, COOKED RED QUINOA (RED QUINOA, WATER, SALT), RED PEPPER, GRILLED ONION, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, REHYDRATED RAISIN (RAISIN, RAPESEED OR SUNFLOWER OIL, WATER), DEHYDRATED TOMATO, PARSLEY, BASIL, SALT, CONCENTRATED VEGETABLE JUICE (CARROT, ONION, LEEK), YELLOW LEMON JUICE, GARLIC, CINNAMON, THICKENING AGENTS (XANTHAN GUM, GUAR GUM, GLUCOSE POWDER), THYME, PEPPER EXTRACT
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: OignonHuile d'oliveTomatesSelAileCinnamon
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 0041220811540. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 10 septembre 2026. Importée le 7 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.