Couscous & Quinoa with Vegetables
Emballeret produkt Måltider og disketter H-E-B
Couscous & Quinoa with Vegetables indeholder 186 kcal pr. 100 g. Serving, 1 cup, 140 g (140 g) giver ca. 260 kcal.
Omkring 62 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 28 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i måltider og disketter på FoodFactly, hvor medianen er 150 kcal pr. 100 g på tværs af 3.046 produkter.
100 g giver 27 % af referenceindtaget for mangan, 17 % af referenceindtaget for chlorid og 17 % af referenceindtaget for Vitamin B6.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 186 kcal | |
| Fedt i alt L | 5,7 g | 7 % |
| Mættet fedt L | 0,71 g | 4 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 314 mg | 14 % |
| Kulhydrat i alt L | 28,6 g | 10 % |
| Kostfibre L | 2,9 g | 10 % |
| Sukkerarter i alt L | 2,1 g | |
| Tilsat sukker L | 0,3 g | 0,6 % |
| Protein L | 5 g | 10 % |
| Vitamin A L | 0,012 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 5,2 mg | 6 % |
| Vitamin D L | 0,004 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,59 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,069 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,029 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,66 mg | 4 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,29 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 19,5 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 21,4 mg | 2 % |
| Jern L | 0,93 mg | 5 % |
| Magnesium L | 31 mg | 7 % |
| Phosphor L | 81 mg | 6 % |
| Kalium L | 207 mg | 4 % |
| Zink L | 0,63 mg | 6 % |
| Kobber L | 0,15 mg | 17 % |
| Mangan L | 0,62 mg | 27 % |
| Selen L | 7,1 µg | 13 % |
| Jod L | 17,7 µg | 12 % |
| Chlorid L | 396 mg | 17 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 11 %
- Kulhydrat 62 %
- Fedt 28 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein5 gunder medianen for måltider og disketter (median 6,4 g)
- Kostfibre2,9 gi den øverste fjerdedel af måltider og disketter (median 1,5 g)
- Sukkerarter2,1 gover medianen for måltider og disketter (median 2 g)
- Fedt5,7 gunder medianen for måltider og disketter (median 5,8 g)
- Mættet fedt0,71 gunder medianen for måltider og disketter (median 1,8 g)
- Natrium314 mgunder medianen for måltider og disketter (median 380 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand63,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 3,6 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 0,71 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 20,1 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0,007 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 0,008 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,033 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 0,42 g |
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 428 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 63,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
HYDRATED COUSCOUS (DURUM WHEAT SEMOLINA, WATER, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, SALT, CILANTRO), WATER, DURUM WHEAT BULGUR, GRILLED ZUCCHINI, YELLOW CARROT, COOKED RED QUINOA (RED QUINOA, WATER, SALT), RED PEPPER, GRILLED ONION, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, REHYDRATED RAISIN (RAISIN, RAPESEED OR SUNFLOWER OIL, WATER), DEHYDRATED TOMATO, PARSLEY, BASIL, SALT, CONCENTRATED VEGETABLE JUICE (CARROT, ONION, LEEK), YELLOW LEMON JUICE, GARLIC, CINNAMON, THICKENING AGENTS (XANTHAN GUM, GUAR GUM, GLUCOSE POWDER), THYME, PEPPER EXTRACT
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Currywurst mit Pommes Prima Menü | 186 | 4,8 g | 17,8 g | 10,2 g |
| Smoked Turkey Wings Roundy's | 186 | 19,5 g | 0 g | 11,5 g |
| Orzo verdure e pesto Cucinato | 186 | 4,7 g | 23,3 g | 8,5 g |
| Krokiety z kapustą i grzybami Grześkowiak | 186 | 4 g | 25 g | 7,3 g |
| Turkey Sausage Breakfast Sandwich Great Value | 186 | 11,7 g | 20 g | 6,9 g |
| Coeurs farcis a la burrata Picard | 186 | 8,1 g | 27 g | 4,8 g |
| Mashed potatoes Target Stores | 186 | 1,4 g | 19,3 g | 11,4 g |
| Ancient grain fusion Made In Nature | 186 | 5,7 g | 30,7 g | 5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 0041220811540. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 10. september 2026. Importeret 7. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.