Couscous & Quinoa with Vegetables
Producto envasado Comidas y Platos H-E-B
Couscous & Quinoa with Vegetables contiene 186 kcal por 100 g. Serving, 1 cup, 140 g (140 g) aporta unas 260 kcal.
Alrededor del 62% de sus calorías procede de carbohidratos, con 28% de grasas y 11% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en comidas y platos en FoodFactly, donde la mediana es de 150 kcal por 100 g entre 3.046 productos.
100 g aportan el 27% del valor diario de manganese, el 17% del valor diario de chloride y el 17% del valor diario de Vitamina B6.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 186 kcal | |
| Grasas totales L | 5,7 g | 7% |
| Grasas saturadas L | 0,71 g | 4% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 314 mg | 14% |
| Carbohidratos totales L | 28,6 g | 10% |
| Fibra alimentaria L | 2,9 g | 10% |
| Azúcares totales L | 2,1 g | |
| Azúcares añadidos L | 0,3 g | 0,6% |
| Proteínas L | 5 g | 10% |
| Vitamina A L | 0,012 µg | 0% |
| Vitamina C L | 5,2 mg | 6% |
| Vitamina D L | 0,004 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,59 mg | 4% |
| Thiamin (B1) L | 0,069 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) L | 0,029 mg | 2% |
| Niacin (B3) L | 0,66 mg | 4% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,32 mg | 6% |
| Vitamina B6 L | 0,29 mg | 17% |
| Folate (B9) L | 19,5 µg | 5% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 21,4 mg | 2% |
| Iron L | 0,93 mg | 5% |
| Magnesio L | 31 mg | 7% |
| Fósforo L | 81 mg | 6% |
| Potasio L | 207 mg | 4% |
| Zinc L | 0,63 mg | 6% |
| Copper L | 0,15 mg | 17% |
| Manganese L | 0,62 mg | 27% |
| Selenio L | 7,1 µg | 13% |
| Iodine L | 17,7 µg | 12% |
| Chloride L | 396 mg | 17% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 11%
- Carbohidratos 62%
- Grasas 28%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas5 gpor debajo de la mediana de comidas y platos (mediana 6,4 g)
- Fibra2,9 gen el cuartil más alto de comidas y platos (mediana 1,5 g)
- Azúcares2,1 gpor encima de la mediana de comidas y platos (mediana 2 g)
- Grasas5,7 gpor debajo de la mediana de comidas y platos (mediana 5,8 g)
- Grasas saturadas0,71 gpor debajo de la mediana de comidas y platos (mediana 1,8 g)
- Sodio314 mgpor debajo de la mediana de comidas y platos (mediana 380 mg)
- Proteína por 100 kcal2,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua63,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 3,6 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 0,71 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 20,1 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,007 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,008 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,033 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 0,42 g |
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 428 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 63,3 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- H-E-B
- Código de barras
- 0041220811540
- Ración de la etiqueta
- 1 cup (140 g)
- Categoría
- Platos preparados
- Nutri-Score
- C según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 4 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
HYDRATED COUSCOUS (DURUM WHEAT SEMOLINA, WATER, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, SALT, CILANTRO), WATER, DURUM WHEAT BULGUR, GRILLED ZUCCHINI, YELLOW CARROT, COOKED RED QUINOA (RED QUINOA, WATER, SALT), RED PEPPER, GRILLED ONION, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, REHYDRATED RAISIN (RAISIN, RAPESEED OR SUNFLOWER OIL, WATER), DEHYDRATED TOMATO, PARSLEY, BASIL, SALT, CONCENTRATED VEGETABLE JUICE (CARROT, ONION, LEEK), YELLOW LEMON JUICE, GARLIC, CINNAMON, THICKENING AGENTS (XANTHAN GUM, GUAR GUM, GLUCOSE POWDER), THYME, PEPPER EXTRACT
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: CebollaAceite de olivaTomatoSaltAjoCinnamon
Productos similares
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Currywurst mit Pommes Prima Menü | 186 | 4,8 g | 17,8 g | 10,2 g |
| Smoked Turkey Wings Roundy's | 186 | 19,5 g | 0 g | 11,5 g |
| Orzo verdure e pesto Cucinato | 186 | 4,7 g | 23,3 g | 8,5 g |
| Krokiety z kapustą i grzybami Grześkowiak | 186 | 4 g | 25 g | 7,3 g |
| Turkey Sausage Breakfast Sandwich Great Value | 186 | 11,7 g | 20 g | 6,9 g |
| Coeurs farcis a la burrata Picard | 186 | 8,1 g | 27 g | 4,8 g |
| Mashed potatoes Target Stores | 186 | 1,4 g | 19,3 g | 11,4 g |
| Ancient grain fusion Made In Nature | 186 | 5,7 g | 30,7 g | 5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 0041220811540. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 10 de septiembre de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.