Calories : Poulet au riz et aux légumes, régime alimentaire surgelé
Aliment générique Surgelé Repas et plats
Poulet au riz et aux légumes, régime alimentaire surgelé contient 111 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 repas, 8,5 oz (241 g) apporte environ 268 kcal.
Environ 40 % de ses calories proviennent des glucides, avec 36 % des protéines et 25 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour plats mélangés de volaille sur FoodFactly, où la médiane est de 132 kcal pour 100 g sur 133 aliments.
100 g apportent 24 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3), 21 % de la valeur quotidienne en sélénium et 10 % de la valeur quotidienne en cuivre.
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 111 kcal | |
| Lipides totaux C | 3 g | 4 % |
| Acides gras saturés C | 0,61 g | 3 % |
| Cholestérol C | 26 mg | 9 % |
| Sodium C | 410 mg | 18 % |
| Glucides totaux C | 11 g | 4 % |
| Fibres alimentaires C | 0,8 g | 3 % |
| Sucres totaux C | 1,9 g | |
| Protéines C | 9,8 g | 20 % |
| Vitamine A C | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamine C C | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamine D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamine K C | 7,4 µg | 6 % |
| Thiamine (B1) C | 0,084 mg | 7 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,11 mg | 9 % |
| Niacine (B3) C | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamine B6 C | 0,15 mg | 9 % |
| Folate (B9) C | 36 µg | 9 % |
| Vitamine B12 C | 0,09 µg | 4 % |
| Choline C | 23,4 mg | 4 % |
| Calcium C | 15 mg | 1 % |
| Fer C | 0,58 mg | 3 % |
| Magnésium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphore C | 104 mg | 8 % |
| Potassium C | 189 mg | 4 % |
| Zinc C | 0,51 mg | 5 % |
| Cuivre C | 0,092 mg | 10 % |
| Sélénium C | 11,4 µg | 21 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 36 %
- Glucides 40 %
- Lipides 25 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9,8 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 9,3 g)
- Fibres0,8 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 0,9 g)
- Sucres1,9 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 1,2 g)
- Lipides3 gdans le quart inférieur pour plats mélangés de volaille (médiane 6,1 g)
- Acides gras saturés0,61 gdans le quart inférieur pour plats mélangés de volaille (médiane 1,3 g)
- Sodium410 mgau-dessus de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 356 mg)
- Protéines pour 100 kcal8,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau74,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,92 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 1,1 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,01 g |
| CFA 16:0 C | 0,46 g |
| SFA 18:0 C | 0,12 g |
| MUFA 18:1 C | 0,82 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,09 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,015 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 38 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 64 µg |
| Rétinol C | 1 µg |
| Carotène, alpha C | 7 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 74,9 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 14 µg |
| Folate, nourriture C | 12 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Meatballs, Suédois, en sauce, avec des nouilles, régime alimentaire surgelé Surgelé | 112 | 9,9 g | 10,3 g | 3,4 g |
| Poulet aux nouilles et sauce au fromage, régime alimentaire surgelé Surgelé | 114 | 10,1 g | 11,7 g | 2,9 g |
| Dîner de poulet, sans précision, farine surgelée Surgelé | 124 | 8,5 g | 10,7 g | 5,2 g |
| Entrées de poulet et de légumes avec nouilles et sauce à la crème, farine surgelée Surgelé | 124 | 8,5 g | 10,7 g | 5,2 g |
| La dinde aux légumes, farcis, régime alimentaire surgelé Surgelé | 96 | 9,3 g | 10,7 g | 1,8 g |
| Entrées de poulet et de légumes aux nouilles, régime alimentaire surgelé Surgelé | 85 | 7,6 g | 9,8 g | 1,9 g |
| Boeuf avec spaetzle ou riz, légume, farine surgelée Surgelé | 118 | 6,9 g | 12,2 g | 4,4 g |
| Poulet et légumes au gratin au riz, régime d'entrées congelées Surgelé | 120 | 10,7 g | 7,2 g | 5,4 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2707110. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.