Kalorier i Kylling med ris og grøntsager, frosset mel til diæt
Generisk fødevare Frossen Måltider og disketter
Kylling med ris og grøntsager, frosset mel til diæt indeholder 111 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 måltid, 8, 5 oz (241 g) giver ca. 268 kcal.
Omkring 40 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 36 % fra protein og 25 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i blandingsretter til fjerkræ på FoodFactly, hvor medianen er 132 kcal pr. 100 g på tværs af 133 fødevarer.
100 g giver 24 % af referenceindtaget for Niacin (B3), 21 % af referenceindtaget for selen og 10 % af referenceindtaget for kobber.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 111 kcal | |
| Fedt i alt C | 3 g | 4 % |
| Mættet fedt C | 0,61 g | 3 % |
| Kolesterol C | 26 mg | 9 % |
| Natrium C | 410 mg | 18 % |
| Kulhydrat i alt C | 11 g | 4 % |
| Kostfibre C | 0,8 g | 3 % |
| Sukkerarter i alt C | 1,9 g | |
| Protein C | 9,8 g | 20 % |
| Vitamin A C | 5 µg | 0,6 % |
| C-vitamin C | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 7,4 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) C | 0,084 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,11 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamin B6 C | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) C | 36 µg | 9 % |
| Vitamin B12 C | 0,09 µg | 4 % |
| Cholin C | 23,4 mg | 4 % |
| Calcium C | 15 mg | 1 % |
| Jern C | 0,58 mg | 3 % |
| Magnesium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphor C | 104 mg | 8 % |
| Kalium C | 189 mg | 4 % |
| Zink C | 0,51 mg | 5 % |
| Kobber C | 0,092 mg | 10 % |
| Selen C | 11,4 µg | 21 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 36 %
- Kulhydrat 40 %
- Fedt 25 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein9,8 gover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 9,3 g)
- Kostfibre0,8 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 0,9 g)
- Sukkerarter1,9 gover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 1,2 g)
- Fedt3 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 6,1 g)
- Mættet fedt0,61 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,3 g)
- Natrium410 mgover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 356 mg)
- Protein pr. 100 kcal8,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand74,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,92 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,1 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,01 g |
| SFA 16:0 C | 0,46 g |
| SFA 18:0 C | 0,12 g |
| MUFA 18:1 C | 0,82 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,09 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,015 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 38 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 64 µg |
| Retinol C | 1 µg |
| Caroten, alfa C | 7 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 74,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 14 µg |
| Folat, mad C | 12 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Kødboller, Svensk, i sovs, med nudler, frosset mel til diæt Frossen | 112 | 9,9 g | 10,3 g | 3,4 g |
| Kylling med nudler og ost sauce, frosset mel til diæt Frossen | 114 | 10,1 g | 11,7 g | 2,9 g |
| Kyllingemad, uspecificeret, frosset mel Frossen | 124 | 8,5 g | 10,7 g | 5,2 g |
| Kylling og vegetabilsk entree med nudler og flødesauce, frosset mel Frossen | 124 | 8,5 g | 10,7 g | 5,2 g |
| Tyrkiet med grøntsager, stopning, frosset mel til diæt Frossen | 96 | 9,3 g | 10,7 g | 1,8 g |
| Kylling og grøntsagsforret med nudler, frosset mel til diæt Frossen | 85 | 7,6 g | 9,8 g | 1,9 g |
| Oksekød med spaetzle eller ris, grøntsag, frosset mel Frossen | 118 | 6,9 g | 12,2 g | 4,4 g |
| Kylling og grøntsager au gratin med ris, foderet frossen entree Frossen | 120 | 10,7 g | 7,2 g | 5,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707110. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.