Kalorien in Hähnchen mit Reis und Gemüse, Gefriermehl mit Diät
Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Mahlzeiten und Gerichte
Hähnchen mit Reis und Gemüse, Gefriermehl mit Diät enthält 111 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Mahlzeit, 8,5 oz (241 g) liefert etwa 268 kcal.
Rund 40 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Protein und 25 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mischgerichte für Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 132 kcal pro 100 g über 133 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 24 % des Tageswerts für Niacin (B3), 21 % des Tageswerts für Selen und 10 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 111 kcal | |
| Fett gesamt C | 3 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,61 g | 3 % |
| Cholesterin C | 26 mg | 9 % |
| Natrium C | 410 mg | 18 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 11 g | 4 % |
| Ballaststoffe C | 0,8 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 1,9 g | |
| Protein C | 9,8 g | 20 % |
| Vitamin A C | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamin C C | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 7,4 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) C | 0,084 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,11 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamin B6 C | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) C | 36 µg | 9 % |
| Vitamin B12 C | 0,09 µg | 4 % |
| Cholin C | 23,4 mg | 4 % |
| Calcium C | 15 mg | 1 % |
| Eisen C | 0,58 mg | 3 % |
| Magnesium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphor C | 104 mg | 8 % |
| Kalium C | 189 mg | 4 % |
| Zink C | 0,51 mg | 5 % |
| Kupfer C | 0,092 mg | 10 % |
| Selen C | 11,4 µg | 21 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 36 %
- Kohlenhydrate 40 %
- Fett 25 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9,8 güber dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 9,3 g)
- Ballaststoffe0,8 gunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 0,9 g)
- Zucker1,9 güber dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 1,2 g)
- Fett3 gim untersten Viertel von Mischgerichte für Geflügel (Median 6,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,61 gim untersten Viertel von Mischgerichte für Geflügel (Median 1,3 g)
- Natrium410 mgüber dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 356 mg)
- Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser74,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,92 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,1 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,01 g |
| SFA 16:0 C | 0,46 g |
| SFA 18:0 C | 0,12 g |
| MUFA 18:1 C | 0,82 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,09 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,015 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 38 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 64 µg |
| Retinol C | 1 µg |
| Carotin, alpha C | 7 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 74,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 14 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 12 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fleischkugeln, Schwedisch, in Soße, mit Nudeln, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 112 | 9,9 g | 10,3 g | 3,4 g |
| Huhn mit Nudeln und Käsesauce, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 114 | 10,1 g | 11,7 g | 2,9 g |
| Hühnerdinner, ohne nähere Angabe, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 124 | 8,5 g | 10,7 g | 5,2 g |
| Hühner- und Gemüsevorspeisen mit Nudeln und Sahnesoße, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 124 | 8,5 g | 10,7 g | 5,2 g |
| Türkei mit Gemüse, Füllung, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 96 | 9,3 g | 10,7 g | 1,8 g |
| Hühner- und Gemüsevorspeisen mit Nudeln, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 85 | 7,6 g | 9,8 g | 1,9 g |
| Rindfleisch mit Spatz oder Reis, Gemüse, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 118 | 6,9 g | 12,2 g | 4,4 g |
| Huhn und Gemüse au gratin mit Reis, Diät gefrorenes Entree Tiefgekühlt | 120 | 10,7 g | 7,2 g | 5,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707110. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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