Calories : Poulet ou dinde et nouilles avec sauce au fromage
Aliment générique Repas et plats
Poulet ou dinde et nouilles avec sauce au fromage contient 146 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (224 g) apporte environ 327 kcal.
Environ 38 % de ses calories proviennent des lipides, avec 37 % des glucides et 25 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour plats mélangés de volaille sur FoodFactly, où la médiane est de 132 kcal pour 100 g sur 133 aliments.
100 g apportent 30 % de la valeur quotidienne en sélénium, 18 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 13 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 146 kcal | |
| Lipides totaux C | 6,2 g | 8 % |
| Acides gras saturés C | 2,7 g | 14 % |
| Cholestérol C | 41 mg | 14 % |
| Sodium C | 341 mg | 15 % |
| Glucides totaux C | 13,6 g | 5 % |
| Fibres alimentaires C | 0,6 g | 2 % |
| Sucres totaux C | 0,24 g | |
| Protéines C | 9 g | 18 % |
| Vitamine A C | 28 µg | 3 % |
| Vitamine C C | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamine D C | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamine E C | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamine K C | 0,3 µg | 0,3 % |
| Thiamine (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacine (B3) C | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamine B6 C | 0,07 mg | 4 % |
| Folate (B9) C | 70 µg | 18 % |
| Vitamine B12 C | 0,2 µg | 8 % |
| Choline C | 23,2 mg | 4 % |
| Calcium C | 97 mg | 7 % |
| Fer C | 0,9 mg | 5 % |
| Magnésium C | 19 mg | 5 % |
| Phosphore C | 136 mg | 11 % |
| Potassium C | 99 mg | 2 % |
| Zinc C | 0,9 mg | 8 % |
| Cuivre C | 0,063 mg | 7 % |
| Sélénium C | 16,7 µg | 30 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 25 %
- Glucides 37 %
- Lipides 38 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 9,3 g)
- Fibres0,6 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 0,9 g)
- Sucres0,24 gdans le quart inférieur pour plats mélangés de volaille (médiane 1,2 g)
- Lipides6,2 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de volaille (médiane 6,1 g)
- Acides gras saturés2,7 gdans le quart supérieur pour plats mélangés de volaille (médiane 1,3 g)
- Sodium341 mgdans le quart inférieur pour plats mélangés de volaille (médiane 356 mg)
- Protéines pour 100 kcal6,1 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau69,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 2 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,8 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,72 g |
| SFA 4:0 C | 0,11 g |
| SFA 6:0 C | 0,057 g |
| CFA 8:0 C | 0,03 g |
| SFA 10:0 C | 0,066 g |
| SFA 12:0 C | 0,061 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| CFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,56 g |
| MUFA 18:1 C | 1,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,073 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,19 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,002 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 8 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 18 µg |
| Rétinol C | 27 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 69,9 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 37 µg |
| Folate, nourriture C | 7 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Poulet ou dinde, nouilles, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 145 | 8,9 g | 14,2 g | 6 g |
| Crevettes et nouilles avec sauce au fromage | 136 | 8,2 g | 13,4 g | 5,4 g |
| Poulet ou dinde, nouilles, et légumes sans carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; sauce au fromage | 149 | 8,9 g | 15,3 g | 6 g |
| Bœuf, riz, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 147 | 8,6 g | 15,5 g | 5,5 g |
| Viande bovine et riz avec sauce au fromage | 142 | 8,1 g | 14,7 g | 5,4 g |
| Jambon ou porc, nouilles et légumes à l'exclusion des carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; sauce au fromage | 155 | 9,2 g | 15,3 g | 6,4 g |
| Casserole de nouilles au thon avec sauce aux champignons | 139 | 9 g | 13,9 g | 5,2 g |
| Poulet ou dinde et nouilles, sans sauce | 148 | 7,7 g | 15,5 g | 6,1 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2706533. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.