Kalorier i Kylling eller kalkun og nudler med ost sauce
Generisk fødevare Måltider og disketter
Kylling eller kalkun og nudler med ost sauce indeholder 146 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (224 g) giver ca. 327 kcal.
Omkring 38 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra kulhydrat og 25 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i blandingsretter til fjerkræ på FoodFactly, hvor medianen er 132 kcal pr. 100 g på tværs af 133 fødevarer.
100 g giver 30 % af referenceindtaget for selen, 18 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 13 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 146 kcal | |
| Fedt i alt C | 6,2 g | 8 % |
| Mættet fedt C | 2,7 g | 14 % |
| Kolesterol C | 41 mg | 14 % |
| Natrium C | 341 mg | 15 % |
| Kulhydrat i alt C | 13,6 g | 5 % |
| Kostfibre C | 0,6 g | 2 % |
| Sukkerarter i alt C | 0,24 g | |
| Protein C | 9 g | 18 % |
| Vitamin A C | 28 µg | 3 % |
| C-vitamin C | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamin D C | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamin E C | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin K C | 0,3 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 C | 0,07 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 70 µg | 18 % |
| Vitamin B12 C | 0,2 µg | 8 % |
| Cholin C | 23,2 mg | 4 % |
| Calcium C | 97 mg | 7 % |
| Jern C | 0,9 mg | 5 % |
| Magnesium C | 19 mg | 5 % |
| Phosphor C | 136 mg | 11 % |
| Kalium C | 99 mg | 2 % |
| Zink C | 0,9 mg | 8 % |
| Kobber C | 0,063 mg | 7 % |
| Selen C | 16,7 µg | 30 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 25 %
- Kulhydrat 37 %
- Fedt 38 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein9 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 9,3 g)
- Kostfibre0,6 gunder medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 0,9 g)
- Sukkerarter0,24 gi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,2 g)
- Fedt6,2 gover medianen for blandingsretter til fjerkræ (median 6,1 g)
- Mættet fedt2,7 gi den øverste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 1,3 g)
- Natrium341 mgi den nederste fjerdedel af blandingsretter til fjerkræ (median 356 mg)
- Protein pr. 100 kcal6,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand69,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 2 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,8 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,72 g |
| SFA 4:0 C | 0,11 g |
| SFA 6:0 C | 0,057 g |
| SFA 8:0 C | 0,03 g |
| SFA 10:0 C | 0,066 g |
| SFA 12:0 C | 0,061 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| SFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,56 g |
| MUFA 18:1 C | 1,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,073 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,19 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,002 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 8 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 18 µg |
| Retinol C | 27 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 69,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 37 µg |
| Folat, mad C | 7 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Kylling eller kalkun, nudler, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; ostesauce | 145 | 8,9 g | 14,2 g | 6 g |
| Rejer og nudler med ost sauce | 136 | 8,2 g | 13,4 g | 5,4 g |
| Kylling eller kalkun, nudler, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; ostesauce | 149 | 8,9 g | 15,3 g | 6 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; ostesauce | 147 | 8,6 g | 15,5 g | 5,5 g |
| Oksekød og ris med ost sauce | 142 | 8,1 g | 14,7 g | 5,4 g |
| Skinke eller svinekød, nudler og grøntsager, undtagen gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; ostesauce | 155 | 9,2 g | 15,3 g | 6,4 g |
| Tunnudle gryderet med champignon sauce | 139 | 9 g | 13,9 g | 5,2 g |
| Kylling og kalkun samt nudler, uden sauce | 148 | 7,7 g | 15,5 g | 6,1 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706533. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.