Calories : Casserole de nouilles au thon avec sauce aux champignons
Aliment générique Repas et plats
Casserole de nouilles au thon avec sauce aux champignons contient 139 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (224 g) apporte environ 311 kcal.
Environ 40 % de ses calories proviennent des glucides, avec 34 % des lipides et 26 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer sur FoodFactly (135 kcal pour 100 g).
100 g apportent 57 % de la valeur quotidienne en sélénium, 38 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 27 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 139 kcal | |
| Lipides totaux C | 5,2 g | 7 % |
| Acides gras saturés C | 1,9 g | 10 % |
| Cholestérol C | 28 mg | 9 % |
| Sodium C | 328 mg | 14 % |
| Glucides totaux C | 13,9 g | 5 % |
| Fibres alimentaires C | 0,8 g | 3 % |
| Sucres totaux C | 1,1 g | |
| Protéines C | 9 g | 18 % |
| Vitamine A C | 35 µg | 4 % |
| Vitamine C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D C | 0,6 µg | 3 % |
| Vitamine E C | 0,31 mg | 2 % |
| Vitamine K C | 6,3 µg | 5 % |
| Thiamine (B1) C | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,11 mg | 8 % |
| Niacine (B3) C | 4,3 mg | 27 % |
| Vitamine B6 C | 0,13 mg | 8 % |
| Folate (B9) C | 48 µg | 12 % |
| Vitamine B12 C | 0,91 µg | 38 % |
| Choline C | 22,9 mg | 4 % |
| Calcium C | 37 mg | 3 % |
| Fer C | 1,3 mg | 7 % |
| Magnésium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphore C | 95 mg | 8 % |
| Potassium C | 116 mg | 2 % |
| Zinc C | 0,57 mg | 5 % |
| Cuivre C | 0,065 mg | 7 % |
| Sélénium C | 31,6 µg | 57 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 26 %
- Glucides 40 %
- Lipides 34 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 9,4 g)
- Fibres0,8 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 0,7 g)
- Sucres1,1 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 1,4 g)
- Lipides5,2 gen dessous de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 5,4 g)
- Acides gras saturés1,9 gau-dessus de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 1,3 g)
- Sodium328 mgen dessous de la médiane pour plats mélangés de fruits de mer (médiane 336 mg)
- Protéines pour 100 kcal6,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau70,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 1,1 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 1,3 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,009 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,064 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0,062 g |
| SFA 6:0 C | 0,044 g |
| CFA 8:0 C | 0,026 g |
| SFA 10:0 C | 0,061 g |
| SFA 12:0 C | 0,068 g |
| SFA 14:0 C | 0,23 g |
| CFA 16:0 C | 0,99 g |
| SFA 18:0 C | 0,36 g |
| MUFA 18:1 C | 1 g |
| PUFA 18:3 C | 0,13 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,052 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,013 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 5 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 13 µg |
| Rétinol C | 34 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 70,6 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 25 µg |
| Folate, nourriture C | 5 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Vénison ou cerf et nouilles à la crème ou à la sauce blanche | 141 | 8,4 g | 14,5 g | 5,4 g |
| Poisson, nouilles, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 137 | 8,4 g | 14,2 g | 5,2 g |
| Boeuf et macaroni à la sauce au fromage | 137 | 9,1 g | 12,3 g | 5,4 g |
| Poulet ou dinde, nouilles, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 145 | 8,9 g | 14,2 g | 6 g |
| Poisson, nouilles, et légumes sans carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; sauce au fromage | 141 | 8,4 g | 15,3 g | 5,2 g |
| Bœuf, riz, et légumes avec carottes, brocoli, et/ou feuilles vert foncé; sauce au fromage | 147 | 8,6 g | 15,5 g | 5,5 g |
| Crevettes et nouilles avec sauce au fromage | 136 | 8,2 g | 13,4 g | 5,4 g |
| Poulet ou dinde, nouilles, et légumes sans carottes, brocoli, et feuilles vert foncé; sauce au fromage | 149 | 8,9 g | 15,3 g | 6 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2706571. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.