Kalorien in Hähnchen oder Truthühner und Nudeln mit Käsesauce
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Hähnchen oder Truthühner und Nudeln mit Käsesauce enthält 146 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (224 g) liefert etwa 327 kcal.
Rund 38 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 25 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Mischgerichte für Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 132 kcal pro 100 g über 133 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 30 % des Tageswerts für Selen, 18 % des Tageswerts für Folat (B9) und 13 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 146 kcal | |
| Fett gesamt C | 6,2 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 2,7 g | 14 % |
| Cholesterin C | 41 mg | 14 % |
| Natrium C | 341 mg | 15 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 13,6 g | 5 % |
| Ballaststoffe C | 0,6 g | 2 % |
| Zucker gesamt C | 0,24 g | |
| Protein C | 9 g | 18 % |
| Vitamin A C | 28 µg | 3 % |
| Vitamin C C | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamin D C | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamin E C | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamin K C | 0,3 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 C | 0,07 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 70 µg | 18 % |
| Vitamin B12 C | 0,2 µg | 8 % |
| Cholin C | 23,2 mg | 4 % |
| Calcium C | 97 mg | 7 % |
| Eisen C | 0,9 mg | 5 % |
| Magnesium C | 19 mg | 5 % |
| Phosphor C | 136 mg | 11 % |
| Kalium C | 99 mg | 2 % |
| Zink C | 0,9 mg | 8 % |
| Kupfer C | 0,063 mg | 7 % |
| Selen C | 16,7 µg | 30 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 25 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 38 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9 gunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 9,3 g)
- Ballaststoffe0,6 gunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 0,9 g)
- Zucker0,24 gim untersten Viertel von Mischgerichte für Geflügel (Median 1,2 g)
- Fett6,2 güber dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 6,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Mischgerichte für Geflügel (Median 1,3 g)
- Natrium341 mgim untersten Viertel von Mischgerichte für Geflügel (Median 356 mg)
- Protein pro 100 kcal6,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser69,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,8 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,72 g |
| SFA 4:0 C | 0,11 g |
| SFA 6:0 C | 0,057 g |
| SFA 8:0 C | 0,03 g |
| SFA 10:0 C | 0,066 g |
| SFA 12:0 C | 0,061 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| SFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,56 g |
| MUFA 18:1 C | 1,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,073 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,19 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,002 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 8 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 18 µg |
| Retinol C | 27 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 69,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 37 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 7 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen oder Pute, Nudeln, und Gemüse mit Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsauce; Käsesoße | 145 | 8,9 g | 14,2 g | 6 g |
| Garnelen und Nudeln mit Käsesauce | 136 | 8,2 g | 13,4 g | 5,4 g |
| Hähnchen oder Pute, Nudeln, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Käsesauce | 149 | 8,9 g | 15,3 g | 6 g |
| Rindfleisch, Reis, und Gemüse mit Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsauce; Käsesoße | 147 | 8,6 g | 15,5 g | 5,5 g |
| Rindfleisch und Reis mit Käsesauce | 142 | 8,1 g | 14,7 g | 5,4 g |
| Schinken oder Schweinefleisch, Nudeln und Gemüse, ausgenommen Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Käsesauce | 155 | 9,2 g | 15,3 g | 6,4 g |
| Thunfisch-Nudelauflauf mit Pilzsauce | 139 | 9 g | 13,9 g | 5,2 g |
| Hühner, Truthühner und Nudeln, ohne Soße | 148 | 7,7 g | 15,5 g | 6,1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2706533. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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