Calorías de Yogur, griego, fresa, sin grasa
Alimento genérico Dairy and Eggs
Este registro duplica Yogur, griego, fresa, sin grasa de otro conjunto de datos del USDA. Sus valores se conservan como referencia; la página enlazada es la principal.
Yogur, griego, fresa, sin grasa contiene 82 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 contenedor, 5,3 oz (150 g) aporta unas 123 kcal.
Alrededor del 59% de sus calorías procede de carbohidratos, con 39% de proteínas y 2% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en productos lácteos y huevos en FoodFactly, donde la mediana es de 181 kcal por 100 g entre 310 alimentos.
100 g aportan el 20% del valor diario de Vitamina B12, el 19% del valor diario de Riboflavin (B2) y el 17% del valor diario de selenio.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 82 kcal | |
| Grasas totales M | 0,15 g | 0,2% |
| Grasas saturadas C | 0,11 g | 0,5% |
| Grasas trans C | 0,001 g | |
| Colesterol M | 4 mg | 1% |
| Sodio M | 33 mg | 1% |
| Carbohidratos totales C | 12,1 g | 4% |
| Fibra alimentaria M | 0,6 g | 2% |
| Azúcares totales M | 11,3 g | |
| Proteínas M | 8,1 g | 16% |
| Vitamina A C | 0 µg | 0% |
| Vitamina C M | 0,3 mg | 0,3% |
| Vitamina D ? | 1 µg | 5% |
| Vitamina E C | 0,02 mg | 0,1% |
| Vitamina K Z | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) ? | 0,037 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) M | 0,25 mg | 19% |
| Niacin (B3) M | 0,21 mg | 1% |
| Ácido pantoténico (B5) M | 0,36 mg | 7% |
| Vitamina B6 M | 0,05 mg | 3% |
| Folate (B9) C | 20 µg | 5% |
| Vitamina B12 M | 0,49 µg | 20% |
| Choline ? | 14 mg | 3% |
| Calcio M | 97 mg | 7% |
| Iron M | 0,09 mg | 0,5% |
| Magnesio M | 10 mg | 2% |
| Fósforo M | 113 mg | 9% |
| Potasio M | 132 mg | 3% |
| Zinc M | 0,45 mg | 4% |
| Copper M | 0,019 mg | 2% |
| Manganese M | 0,033 mg | 1% |
| Selenio M | 9,4 µg | 17% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 39%
- Carbohidratos 59%
- Grasas 2%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas8,1 gpor debajo de la mediana de productos lácteos y huevos (mediana 9 g)
- Fibra0,6 gen el cuartil más alto de productos lácteos y huevos (mediana 0 g)
- Azúcares11,3 gen el cuartil más alto de productos lácteos y huevos (mediana 4,7 g)
- Grasas0,15 gen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 8,3 g)
- Grasas saturadas0,11 gen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 3,3 g)
- Sodio33 mgen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 129 mg)
- Proteína por 100 kcal9,8 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua79,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 0,026 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,014 g |
Azúcares y almidón (7)
| Starch M | 0 g |
|---|---|
| Sucrose M | 5,4 g |
| Glucose M | 0,65 g |
| Fructosa M | 2,2 g |
| Lactose M | 2,5 g |
| Maltose M | 0 g |
| Galactose M | 0,55 g |
Aminoácidos (18)
| Tryptophan ? | 0,025 g |
|---|---|
| Threonine ? | 0,18 g |
| Isoleucine ? | 0,24 g |
| Leucine ? | 0,44 g |
| Lysine ? | 0,39 g |
| Metionina ? | 0,13 g |
| Cistino ? | 0,04 g |
| Phenylalanine ? | 0,24 g |
| Tyrosine ? | 0,22 g |
| Valine ? | 0,36 g |
| Arginine ? | 0,13 g |
| Histidina ? | 0,11 g |
| Alanine ? | 0,19 g |
| Ácido aspartico ? | 0,35 g |
| Ácido glutamico ? | 0,86 g |
| Glycine ? | 0,11 g |
| Proline ? | 0,52 g |
| Serine ? | 0,27 g |
Ácidos grasos individuales (47)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,003 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 0,01 g |
| SFA 4:0 M | 0,007 g |
| SFA 6:0 M | 0,001 g |
| SFA 8:0 M | 0,003 g |
| SFA 10:0 M | 0,017 g |
| SFA 12:0 M | 0,006 g |
| SFA 14:0 M | 0,01 g |
| SFA 16:0 M | 0,038 g |
| SFA 18:0 M | 0,017 g |
| SFA 20:0 M | 0 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,025 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,003 g |
| PUFA 20:4 M | 0 g |
| SFA 22:0 M | 0 g |
| MUFA 14:1 M | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,001 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,001 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0 g |
| SFA 15:0 M | 0,003 g |
| SFA 17:0 M | 0,002 g |
| SFA 24:0 M | 0 g |
| TFA 16:1 t M | 0 g |
| TFA 18:1 t M | 0,001 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t no se define ulteriormente M | 0 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,001 g |
| MUFA 18:1 c M | 0,024 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 0,01 g |
| MUFA 22:1 c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 ? | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 0,001 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0 g |
| PUFA 18.3i M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0 g |
Carotenoides (9)
| Betacaroteno M | 2 µg |
|---|---|
| Lycopene M | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina M | 4 µg |
| Retinol M | 0 µg |
| Caroteno, alfa M | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales M | 40 IU |
| Vitamina D2 (ergocalciferol) M | 0 µg |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) M | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta M | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua M | 79,1 g |
|---|---|
| Alcohol Z | 0 g |
| Caffeine Z | 0 mg |
| Ash M | 0,59 g |
| Theobromine Z | 0 mg |
| Energy C | 342 kJ |
| Vitamina A, UI C | 4 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida M | 20 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 170901. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.