Calorías de Taco, tortilla de harina, pollo, con frijoles, queso
Alimento genérico Comidas y Platos
Taco, tortilla de harina, pollo, con frijoles, queso contiene 202 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (120 g) aporta unas 242 kcal.
Alrededor del 45% de sus calorías procede de carbohidratos, con 30% de grasas y 24% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de burritos y tacos en FoodFactly (219 kcal por 100 g).
100 g aportan el 33% del valor diario de selenio, el 23% del valor diario de Niacin (B3) y el 20% del valor diario de Thiamin (B1).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 202 kcal | |
| Grasas totales C | 6,7 g | 9% |
| Grasas saturadas C | 2,6 g | 13% |
| Colesterol C | 34 mg | 11% |
| Sodio C | 467 mg | 20% |
| Carbohidratos totales C | 22,7 g | 8% |
| Fibra alimentaria C | 2,4 g | 9% |
| Azúcares totales C | 1,6 g | |
| Proteínas C | 12,2 g | 24% |
| Vitamina A C | 13 µg | 1% |
| Vitamina C C | 0,2 mg | 0,2% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,11 mg | 0,7% |
| Vitamina K C | 4,4 µg | 4% |
| Thiamin (B1) C | 0,24 mg | 20% |
| Riboflavin (B2) C | 0,19 mg | 15% |
| Niacin (B3) C | 3,6 mg | 23% |
| Vitamina B6 C | 0,22 mg | 13% |
| Folate (B9) C | 66 µg | 17% |
| Vitamina B12 C | 0,13 µg | 5% |
| Choline C | 32,3 mg | 6% |
| Calcio C | 97 mg | 7% |
| Iron C | 2 mg | 11% |
| Magnesio C | 26 mg | 6% |
| Fósforo C | 180 mg | 14% |
| Potasio C | 215 mg | 5% |
| Zinc C | 0,86 mg | 8% |
| Copper C | 0,09 mg | 10% |
| Selenio C | 18 µg | 33% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 24%
- Carbohidratos 45%
- Grasas 30%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas12,2 gpor encima de la mediana de burritos y tacos (mediana 10,9 g)
- Azúcares1,6 gpor debajo de la mediana de burritos y tacos (mediana 1,6 g)
- Grasas6,7 gen el cuartil más bajo de burritos y tacos (mediana 8,6 g)
- Grasas saturadas2,6 gpor debajo de la mediana de burritos y tacos (mediana 3,2 g)
- Sodio467 mgen el cuartil más alto de burritos y tacos (mediana 443 mg)
- Proteína por 100 kcal6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua56,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,9 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,4 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,001 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0,036 g |
| SFA 6:0 C | 0,019 g |
| SFA 8:0 C | 0,014 g |
| SFA 10:0 C | 0,034 g |
| SFA 12:0 C | 0,046 g |
| SFA 14:0 C | 0,16 g |
| SFA 16:0 C | 1,5 g |
| SFA 18:0 C | 0,72 g |
| MUFA 18:1 C | 1,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,16 g |
| PUFA 20:4 C | 0,023 g |
| MUFA 16:1 C | 0,14 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,022 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 4 µg |
| Retinol C | 13 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 56,5 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 30 µg |
| Folato, comida C | 15 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Taco
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Taco, sin especificar | 246 | 15,3 g | 15,6 g | 13,6 g |
| Taco, tortilla de maíz, carne de res, queso | 249 | 15,5 g | 15,3 g | 13,9 g |
| Taco, tortilla de maíz, carne de res, con frijoles, queso | 212 | 10,6 g | 19,1 g | 10,6 g |
| Taco, tortilla de maíz, cerdo, queso | 251 | 14,8 g | 15,3 g | 14,5 g |
| Taco, tortilla de maíz, cerdo, con frijoles, queso | 214 | 10,3 g | 19,1 g | 10,9 g |
| Taco, tortilla de maíz, pollo, queso | 211 | 16,2 g | 15,3 g | 9,6 g |
| Taco, tortilla de maíz, pollo, con frijoles, queso | 193 | 11 g | 19,1 g | 8,4 g |
| Taco, tortilla de maíz, con frijoles, queso | 176 | 5,8 g | 23 g | 7,3 g |
| Taco, tortilla de harina, carne de res, queso | 257 | 16,7 g | 18,9 g | 12,3 g |
| Taco, tortilla de harina, carne de res, con frijoles, queso | 221 | 11,8 g | 22,7 g | 8,9 g |
| Taco, tortilla de harina, cerdo, queso | 260 | 16,1 g | 18,9 g | 12,8 g |
| Taco, tortilla de harina, cerdo, con frijoles, queso | 222 | 11,5 g | 22,7 g | 9,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Burrito, pollo, con frijoles, queso | 203 | 11,4 g | 23,9 g | 6,7 g |
| Burrito, pollo, con frijoles y arroz, queso | 209 | 11,1 g | 26 g | 6,5 g |
| Burrito, carne, con frijoles, sin queso | 211 | 10,6 g | 25 g | 7,5 g |
| Sándwich blanco de huevo, con queso | 196 | 11,1 g | 21,2 g | 7,5 g |
| Comida rápida, burrito, con frijoles y carne de res | 191 | 11,5 g | 19,5 g | 7,5 g |
| Burrito, sin especificar | 219 | 11,1 g | 23,9 g | 8,5 g |
| Burrito, carne de res, con frijoles, queso | 219 | 11,1 g | 23,9 g | 8,5 g |
| Múltiples sándwiches de carne en trigo | 189 | 13,7 g | 20,1 g | 5,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708527. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.