Romaine lettuce
Producto envasado Verduras Gold
Romaine lettuce contiene 19 kcal por 100 g.
Alrededor del 41% de sus calorías procede de carbohidratos, con 31% de grasas y 28% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de verduras en FoodFactly (22 kcal por 100 g).
100 g aportan el 34% del valor diario de Folate (B9) y el 16% del valor diario de Vitamina C.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 19 kcal | |
| Grasas totales L | 0,6 g | 0,8% |
| Grasas saturadas L | 0,5 g | 3% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 0 mg | 0% |
| Carbohidratos totales L | 1,8 g | 0,7% |
| Fibra alimentaria L | 1,1 g | 4% |
| Azúcares totales L | 1,1 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 1,2 g | 2% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 14 mg | 16% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,13 mg | 0,9% |
| Thiamin (B1) L | 0,072 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) L | 0,067 mg | 5% |
| Niacin (B3) L | 0,31 mg | 2% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,14 mg | 3% |
| Vitamina B6 L | 0,074 mg | 4% |
| Folate (B9) L | 136 µg | 34% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 33 mg | 3% |
| Iron L | 0,97 mg | 5% |
| Magnesio L | 14 mg | 3% |
| Fósforo L | 30 mg | 2% |
| Potasio L | 247 mg | 5% |
| Zinc L | 0,23 mg | 2% |
| Copper L | 0,048 mg | 5% |
| Manganese L | 0,16 mg | 7% |
| Selenio L | 1 µg | 2% |
| Iodine L | 1,3 µg | 0,8% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 28%
- Carbohidratos 41%
- Grasas 31%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas1,2 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 1,4 g)
- Fibra1,1 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 1,6 g)
- Azúcares1,1 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 1,6 g)
- Grasas0,6 gpor encima de la mediana de verduras (mediana 0,5 g)
- Grasas saturadas0,5 gpor encima de la mediana de verduras (mediana 0,1 g)
- Sodio0 mgen el cuartil más bajo de verduras (mediana 38,3 mg)
- Proteína por 100 kcal6,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua94,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 5.230 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 94,6 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
Ingredientes
romaine lettuce
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
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| Iceberg salata Dimmidisì | 19 | 0,9 g | 3 g | 0,5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 8423230000152. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 16 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.