Calorías de Pretzels, blando, listo para comer, relleno con queso
Alimento genérico Aperitivos
Pretzels, blando, listo para comer, relleno con queso contiene 339 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 pretzel, NS en tamaño (147 g) aporta unas 498 kcal.
Alrededor del 74% de sus calorías procede de carbohidratos, con 14% de grasas y 12% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de mezcla de pretzels/snack en FoodFactly (374 kcal por 100 g).
100 g aportan el 33% del valor diario de selenio, el 30% del valor diario de Thiamin (B1) y el 23% del valor diario de Niacin (B3).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 339 kcal | |
| Grasas totales C | 5,4 g | 7% |
| Grasas saturadas C | 2,1 g | 11% |
| Colesterol C | 8 mg | 3% |
| Sodio C | 310 mg | 13% |
| Carbohidratos totales C | 62,4 g | 23% |
| Fibra alimentaria C | 1,5 g | 5% |
| Azúcares totales C | 0,45 g | |
| Proteínas C | 10,2 g | 20% |
| Vitamina A C | 26 µg | 3% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0,1 µg | 0,5% |
| Vitamina E C | 0,54 mg | 4% |
| Vitamina K C | 2,5 µg | 2% |
| Thiamin (B1) C | 0,36 mg | 30% |
| Riboflavin (B2) C | 0,3 mg | 23% |
| Niacin (B3) C | 3,7 mg | 23% |
| Vitamina B6 C | 0,029 mg | 2% |
| Folate (B9) C | 24 µg | 6% |
| Vitamina B12 C | 0,2 µg | 8% |
| Choline C | 17,1 mg | 3% |
| Calcio C | 110 mg | 8% |
| Iron C | 3,4 mg | 19% |
| Magnesio C | 22 mg | 5% |
| Fósforo C | 138 mg | 11% |
| Potasio C | 92 mg | 2% |
| Zinc C | 1,3 mg | 12% |
| Copper C | 0,11 mg | 13% |
| Selenio C | 18,4 µg | 33% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 12%
- Carbohidratos 74%
- Grasas 14%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas10,2 gen el cuartil más alto de mezcla de pretzels/snack (mediana 8,1 g)
- Fibra1,5 gen el cuartil más bajo de mezcla de pretzels/snack (mediana 3,1 g)
- Azúcares0,45 gpor debajo de la mediana de mezcla de pretzels/snack (mediana 2,2 g)
- Sodio310 mgen el cuartil más bajo de mezcla de pretzels/snack (mediana 775 mg)
- Proteína por 100 kcal3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua19,3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,5 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,92 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,87 g |
| SFA 4:0 C | 0,052 g |
| SFA 6:0 C | 0,044 g |
| SFA 8:0 C | 0,027 g |
| SFA 10:0 C | 0,066 g |
| SFA 12:0 C | 0,076 g |
| SFA 14:0 C | 0,25 g |
| SFA 16:0 C | 1,1 g |
| SFA 18:0 C | 0,47 g |
| MUFA 18:1 C | 1,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,058 g |
| PUFA 20:4 C | 0,004 g |
| MUFA 16:1 C | 0,043 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,005 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 15 µg |
| Retinol C | 26 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 19,3 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 24 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Pretzels
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pretzels, blando | 338 | 8,2 g | 69,4 g | 3,1 g |
| Pretzels, blando, sin sal | 345 | 8,2 g | 71 g | 3,1 g |
| Pretzels, sin especificar | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, sin especificar | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, natural, salado | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, natural, ligeramente salada | 382 | 9,6 g | 79,8 g | 3,2 g |
| Pretzels, duro, natural, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Pretzels, duro, aromatizado | 388 | 9,9 g | 79,4 g | 3,9 g |
| Pretzels, duro, multicereales | 381 | 10,2 g | 80,1 g | 3 g |
| Pretzels, duro, natural, sin gluten | 389 | 3,5 g | 78,6 g | 6,7 g |
| Pretzels, duro, aromatizado, sin gluten | 393 | 3,5 g | 77,7 g | 7,6 g |
| Pretzels, duro, rebozado, sin especificar | 467 | 7,1 g | 70,1 g | 17,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Chips de pretzel, duro, aromatizado | 370 | 9,7 g | 77,5 g | 2,8 g |
| Aperitivos, fichas de tortilla, bajo en grasa, hecho con olestra, queso nacho | 318 | 8,4 g | 65,2 g | 3,5 g |
| Aperitivos, pretzels, duro, natural, hecho con harina no enriquecida, salado | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Aperitivos, pretzels, duro, natural, hecho con harina no enriquecida, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Chips de pretzel, duro, natural | 375 | 9,8 g | 78,4 g | 2,9 g |
| Aperitivos, pretzels, duro, natural, hecho con harina enriquecida, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Aperitivos, pasteles de arroz, arroz integral, buckwheat, sin sal | 380 | 9 g | 80,1 g | 3,5 g |
| Aperitivos, palomitas, tortas | 384 | 9,7 g | 80,1 g | 3,1 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708276. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.