¿Cuántas calorías tiene cerdo (cocinado)?

100 g de cerdo (cocinado) tienen 256 kcal. 1 chop (169 g): unas 433 kcal. 3 oz (85 g): unas 218 kcal.

¿Es cerdo (cocinado) rico en proteínas?

Cerdo (cocinado) contiene 26,8 g de proteína por 100 g (el 54% del valor diario de 50 g), o 45,3 g en 1 chop (169 g). Alrededor del 43% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos de cerdo, está en el cuartil más alto (mediana 22 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cerdo (cocinado)?

Cerdo (cocinado) tiene 0 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cerdo (cocinado)?

Cerdo (cocinado) contiene 15,7 g de grasa por 100 g, de los cuales 5,1 g son saturados (el 25% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cerdo (cocinado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (66% DV), Niacin (B3) (56% DV), Thiamin (B1) (43% DV), Vitamina B12 (33% DV) y Vitamina B6 (30% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cerdo (cocinado)?

100 g contienen 84 mg de sodio, el 4% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cerdo la misma información nutricional cocinado y crudo?

No. Por 100 g, cerdo, fresco, lomo, costilla central (colchas), con hueso, magro y grasa, cocido, a la sartén tiene 256 kcal, mientras que cerdo, fresco, composite de la pierna trimmed, lomo, paletilla, and spareribs, (incluye cortes para ser curados), magro y grasa, crudo tiene 211 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 14 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Cerdo, fresco, lomo, costilla central (colchas), con hueso, magro y grasa, cocido, a la sartén: información nutricional

Alimento genérico Cocinado Carne

Cerdo, fresco, lomo, costilla central (colchas), con hueso, magro y grasa, cocido, a la sartén contiene 256 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 chop (169 g) aporta unas 433 kcal.

Alrededor del 57% de sus calorías procede de grasas, con 43% de proteínas y 0% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en productos de cerdo en FoodFactly, donde la mediana es de 180 kcal por 100 g entre 343 alimentos.

100 g aportan el 66% del valor diario de selenio, el 56% del valor diario de Niacin (B3) y el 43% del valor diario de Thiamin (B1).

Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

256kcal por 100 g

26,8 gproteínas

0 gcarbohidratos

15,7 ggrasas

433kcal en 1 chop (169 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías C	256 kcal
Grasas totales C	15,7 g	20%
Grasas saturadas C	5,1 g	25%
Grasas trans C	0,079 g
Colesterol C	78 mg	26%
Sodio C	84 mg	4%
Carbohidratos totales C	0 g	0%
Fibra alimentaria C	0 g	0%
Azúcares totales C	0 g
Proteínas C	26,8 g	54%
Vitamina A C	6 µg	0,7%
Vitamina C C	0 mg	0%
Vitamina D C	0,7 µg	4%
Vitamina E C	0,23 mg	2%
Vitamina K C	0 µg	0%
Thiamin (B1) C	0,52 mg	43%
Riboflavin (B2) C	0,36 mg	28%
Niacin (B3) C	8,9 mg	56%
Ácido pantoténico (B5) C	1,3 mg	25%
Vitamina B6 C	0,51 mg	30%
Folate (B9) C	0 µg	0%
Vitamina B12 C	0,78 µg	33%
Choline C	89,3 mg	16%
Calcio C	48 mg	4%
Iron C	0,83 mg	5%
Magnesio C	20 mg	5%
Fósforo C	222 mg	18%
Potasio C	313 mg	7%
Zinc C	2,8 mg	26%
Copper C	0,11 mg	12%
Manganese C	0,011 mg	0,5%
Selenio C	36,1 µg	66%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 43%
Grasas 57%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas26,8 gen el cuartil más alto de productos de cerdo (mediana 22 g)
Grasas15,7 gen el cuartil más alto de productos de cerdo (mediana 9,2 g)
Grasas saturadas5,1 gen el cuartil más alto de productos de cerdo (mediana 2,9 g)
Sodio84 mgpor debajo de la mediana de productos de cerdo (mediana 87 mg)
Proteína por 100 kcal10,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua57,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)

Grasa monoinsaturada C	5,7 g
Grasa poliinsaturada C	2,2 g

Aminoácidos (19)

Tryptophan C	0,32 g
Threonine C	1,2 g
Isoleucine C	1,3 g
Leucine C	2,2 g
Lysine C	2,4 g
Metionina C	0,74 g
Cistino C	0,3 g
Phenylalanine C	1,1 g
Tyrosine C	1,1 g
Valine C	1,4 g
Arginine C	1,7 g
Histidina C	1,1 g
Alanine C	1,5 g
Ácido aspartico C	2,5 g
Ácido glutamico C	4,1 g
Glycine C	1,2 g
Proline C	1,1 g
Serine C	1,1 g
Hidroxiprolina C	0,094 g

Ácidos grasos individuales (39)

EPA (omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) C	0,076 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C	2,2 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0,001 g
SFA 10:0 C	0,013 g
SFA 12:0 C	0,012 g
SFA 14:0 C	0,18 g
SFA 16:0 C	3,1 g
SFA 18:0 C	1,7 g
SFA 20:0 C	0,024 g
MUFA 18:1 C	5,3 g
PUFA 18:3 C	0,086 g
PUFA 20:4 C	0,095 g
SFA 22:0 C	0,002 g
MUFA 14:1 C	0,002 g
MUFA 16:1 C	0,28 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,094 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0,012 g
SFA 15:0 C	0,007 g
SFA 17:0 C	0,045 g
SFA 24:0 C	0,002 g
TFA 18:1 t C	0,061 g
TFA 18:2 t no se define ulteriormente C	0,01 g
PUFA 20:2 n-6 c,c C	0,077 g
MUFA 18:1 c C	5,2 g
PUFA 18:2 n-6 c,c C	1,2 g
MUFA 22:1 c C	0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c C	0,003 g
MUFA 17:1 C	0 g
PUFA 20:3 C	0,009 g
Ácidos grasos, trans-monoenoico total C	0,061 g
Ácidos grasos, trans-polienoico total C	0,018 g
MUFA 15:1 C	0 g
PUFA 18.3i C	0,007 g

Carotenoides (8)

Betacaroteno C	0 µg
Lycopene C	0 µg
Lutein + zeaxantina C	0 µg
Retinol C	6 µg
Caroteno, alfa C	0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C	26 IU
Vitamina D3 (cholecalciferol) C	0,7 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Otros componentes (13)

Agua C	57,1 g
Alcohol C	0 g
Caffeine C	0 mg
Ash C	1,2 g
Theobromine C	0 mg
Energy C	1.072 kJ
Vitamina A, UI C	18 IU
Vitamina K (Dihidrophylloquinona) C	0 µg
Ácido fólico C	0 µg
Folato, comida C	0 µg
Betaine C	3,5 mg
Vitamina E, añadido C	0 mg
Vitamina B-12, añadido C	0 µg

Otras formas de Cerdo

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Cerdo, curado, bacon, cocido, asado a la parrilla, pan frito o asado, reducido en sodio Cocinado	541	37 g	1,4 g	41,8 g
Cerdo, fresco, composite de la pierna trimmed, lomo, paletilla, and spareribs, (incluye cortes para ser curados), magro y grasa, crudo Crudo	211	18,2 g	0 g	14,8 g
Cerdo, fresco, backfat, crudo Crudo	812	2,9 g	0 g	88,7 g
Cerdo, fresco, tonta., crudo Crudo	518	9,3 g	0 g	53 g
Cerdo, fresco, grasa separable, crudo Crudo	632	9,3 g	0 g	65,7 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, magro y grasa, crudo Crudo	182	20,3 g	0 g	10,6 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, magro y grasa, cocido, asado Cocinado	209	27 g	0 g	10,3 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, solo magro, crudo Crudo	120	21,8 g	0 g	2,9 g
Cerdo, fresco, leg (ham), gana la mitad, solo magro, cocido, asado Cocinado	165	28,9 g	0 g	4,6 g
Lomo de cerdo, crudo Crudo	198	19,7 g	0 g	12,6 g
Cerdo, fresco, lomo, entero, magro y grasa, cocido, estofado Cocinado	239	27,2 g	0 g	13,6 g
Cerdo, fresco, lomo, entero, magro y grasa, cocido, asado a la parrilla Cocinado	242	27,3 g	0 g	13,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Ternera, superior siloína, filete, magro y grasa, grasa recortada a 1/8", calidad Choice, cocido, asado a la parrilla Cocinado	257	26,8 g	0 g	15,8 g
Cordero, Nueva Zelanda, importado, congelado, foreshank, magro y grasa, grasa recortada a 1/8", cocido, estofado Cocinado	258	27 g	0 g	15,8 g
Ternera, top loin filet, sin hueso, magro y grasa, grasa recortada a 1/8", calidad Choice, cocido, a la parrilla Cocinado	253	26,8 g	0,6 g	15,9 g
Ternera, lomo, bife de lomo, sin hueso, con tapa, magro y grasa, grasa recortada a 1/8", calidad Select, cocido, a la parrilla Cocinado	247	26,9 g	0 g	15,4 g
Ternera, lomo, lomo superior, magro y grasa, grasa recortada a 1/8", calidad Select, cocido, a la parrilla Cocinado	250	26,7 g	0 g	15,1 g
Ternera, bistec de ojo costilla, sin hueso, labio apagado, magro y grasa, grasa recortada a 0", calidad Select, cocido, a la parrilla Cocinado	248	26,3 g	0 g	15,9 g
Ternera, flanco, filete, magro y grasa, grasa recortada a 0", calidad Choice, cocido, estofado Cocinado	263	27 g	0 g	16,4 g
Ternera, solomillo, filete, magro y grasa, grasa recortada a 1/8", calidad Select, cocido, asado a la parrilla Cocinado	262	26,5 g	0 g	16,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 168293. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 14 de noviembre de 2026.

Última actualización: 14 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.