Calorías de OLIVE GARDEN, pollo parmigiana sin pasta
Alimento genérico Comidas y Platos
OLIVE GARDEN, pollo parmigiana sin pasta contiene 211 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 porción (304 g) aporta unas 641 kcal.
Alrededor del 48% de sus calorías procede de grasas, con 29% de proteínas y 23% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de restaurante comida en FoodFactly (203 kcal por 100 g).
100 g aportan el 44% del valor diario de selenio, el 35% del valor diario de Niacin (B3) y el 19% del valor diario de Ácido pantoténico (B5).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 211 kcal | |
| Grasas totales M | 11,2 g | 14% |
| Grasas saturadas C | 2,1 g | 11% |
| Grasas trans C | 0,095 g | |
| Colesterol M | 40 mg | 13% |
| Sodio M | 625 mg | 27% |
| Carbohidratos totales C | 12,3 g | 4% |
| Fibra alimentaria M | 0,9 g | 3% |
| Azúcares totales M | 2,7 g | |
| Proteínas M | 15,3 g | 31% |
| Vitamina A ? | 37 µg | 4% |
| Vitamina E M | 1,6 mg | 11% |
| Thiamin (B1) M | 0,057 mg | 5% |
| Riboflavin (B2) M | 0,16 mg | 13% |
| Niacin (B3) M | 5,6 mg | 35% |
| Ácido pantoténico (B5) M | 0,96 mg | 19% |
| Vitamina B6 M | 0,18 mg | 11% |
| Folate (B9) M | 16 µg | 4% |
| Vitamina B12 M | 0,34 µg | 14% |
| Calcio M | 95 mg | 7% |
| Iron M | 0,58 mg | 3% |
| Magnesio M | 25 mg | 6% |
| Fósforo M | 236 mg | 19% |
| Potasio M | 277 mg | 6% |
| Zinc M | 0,86 mg | 8% |
| Copper M | 0,062 mg | 7% |
| Manganese M | 0,13 mg | 6% |
| Selenio M | 24 µg | 44% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 29%
- Carbohidratos 23%
- Grasas 48%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas15,3 gen el cuartil más alto de restaurante comida (mediana 8,6 g)
- Fibra0,9 gen el cuartil más bajo de restaurante comida (mediana 1,5 g)
- Azúcares2,7 gpor encima de la mediana de restaurante comida (mediana 1,9 g)
- Grasas11,2 gpor encima de la mediana de restaurante comida (mediana 10,8 g)
- Grasas saturadas2,1 gpor debajo de la mediana de restaurante comida (mediana 2,6 g)
- Sodio625 mgen el cuartil más alto de restaurante comida (mediana 430 mg)
- Proteína por 100 kcal7,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua58,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 5,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2 g |
Azúcares y almidón (7)
| Starch M | 8,5 g |
|---|---|
| Sucrose M | 0 g |
| Glucose M | 1 g |
| Fructosa M | 0,72 g |
| Lactose M | 0,51 g |
| Maltose M | 0,44 g |
| Galactose M | 0 g |
Aminoácidos (19)
| Tryptophan M | 0,19 g |
|---|---|
| Threonine M | 0,6 g |
| Isoleucine M | 0,66 g |
| Leucine M | 1,2 g |
| Lysine M | 1,3 g |
| Metionina M | 0,38 g |
| Cistino M | 0,19 g |
| Phenylalanine M | 1 g |
| Tyrosine M | 0,48 g |
| Valine M | 0,74 g |
| Arginine M | 0,87 g |
| Histidina M | 0,49 g |
| Alanine M | 0,73 g |
| Ácido aspartico M | 1,2 g |
| Ácido glutamico M | 2,6 g |
| Glycine M | 0,58 g |
| Proline M | 1,1 g |
| Serine M | 0,64 g |
| Hidroxiprolina M | 0,02 g |
Ácidos grasos individuales (47)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,22 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 1,7 g |
| SFA 4:0 M | 0,049 g |
| SFA 6:0 M | 0,033 g |
| SFA 8:0 M | 0,022 g |
| SFA 10:0 M | 0,052 g |
| SFA 12:0 M | 0,062 g |
| SFA 14:0 M | 0,21 g |
| SFA 16:0 M | 1,1 g |
| SFA 18:0 M | 0,44 g |
| SFA 20:0 M | 0,048 g |
| MUFA 18:1 ? | 5,6 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,23 g |
| PUFA 20:4 M | 0,027 g |
| SFA 22:0 M | 0,027 g |
| MUFA 14:1 M | 0,019 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,094 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,11 g |
| MUFA 22:1 ? | 0,003 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,003 g |
| SFA 15:0 M | 0,022 g |
| SFA 17:0 M | 0,017 g |
| SFA 24:0 M | 0,015 g |
| TFA 16:1 t M | 0,006 g |
| TFA 18:1 t M | 0,062 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t no se define ulteriormente M | 0,026 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,015 g |
| MUFA 24:1 c M | 0,01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0,007 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,088 g |
| MUFA 18:1 c M | 5,5 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 1,7 g |
| MUFA 22:1 c M | 0,003 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c M | 0,012 g |
| MUFA 17:1 M | 0,01 g |
| PUFA 20:3 ? | 0,008 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 0,069 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0,026 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0,008 g |
| PUFA 18.3i M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0,007 g |
Carotenoides (13)
| Betacaroteno M | 97 µg |
|---|---|
| Lycopene M | 1.211 µg |
| Lutein + zeaxantina M | 59 µg |
| Retinol M | 29 µg |
| Caroteno, alfa M | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta M | 0 µg |
| Tocopherol, beta M | 0,04 mg |
| Tocopherol, gamma M | 2,2 mg |
| Tocopherol, delta M | 0,19 mg |
| Tocotrienol, alfa M | 0,06 mg |
| Tocotrienol, beta M | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma M | 0,07 mg |
| Tocotrienol, delta M | 0 mg |
Otros componentes (4)
| Agua M | 58,6 g |
|---|---|
| Ash M | 2,5 g |
| Energy C | 885 kJ |
| Vitamina A, UI ? | 259 IU |
Otras formas de OLIVE GARDEN
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| OLIVE GARDEN, spaghetti con salsa de carne | 121 | 5,8 g | 17,2 g | 3,3 g |
| OLIVE GARDEN, queso ravioli con salsa marinara | 159 | 7,4 g | 19,6 g | 5,6 g |
| OLIVE GARDEN, lasagna classico | 184 | 11,3 g | 10,3 g | 10,8 g |
| OLIVE GARDEN, spaghetti con salsa de pomodoro | 102 | 4,3 g | 17,1 g | 1,9 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Restaurante, Italiano, pollo parmesano sin pasta | 204 | 16,2 g | 10,9 g | 10,6 g |
| Lasaña con pollo o pavo | 205 | 13,7 g | 14 g | 10,4 g |
| Lasaña con carne, receta casera | 206 | 13,6 g | 13,1 g | 10,9 g |
| Lasaña con carne y espinacas | 207 | 13,3 g | 13,8 g | 10,8 g |
| Sandwich cubano | 228 | 15,9 g | 16,3 g | 10,7 g |
| Veal parmigiana | 204 | 15,3 g | 8,3 g | 11,9 g |
| Lasagna, con pollo o pavo, y espinacas | 201 | 13,5 g | 13,8 g | 10,1 g |
| Pescado, torta o patty | 212 | 13,6 g | 10,4 g | 12,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 169858. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.