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Calorías de Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa ligera de tipo ensalada

Alimento genérico Comidas y Platos

Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa ligera de tipo ensalada contiene 159 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (204 g) aporta unas 324 kcal.

Alrededor del 65% de sus calorías procede de carbohidratos, con 24% de grasas y 11% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso en FoodFactly (154 kcal por 100 g).

100 g aportan el 36% del valor diario de selenio, el 22% del valor diario de Folate (B9) y el 17% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.

159kcal por 100 g
4,3 gproteínas
25,7 gcarbohidratos
4,2 ggrasas
324kcal en 1 taza (204 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 159 kcal
Grasas totales C 4,2 g 5%
Grasas saturadas C 0,67 g 3%
Colesterol C 2 mg 0,7%
Sodio C 239 mg 10%
Carbohidratos totales C 25,7 g 9%
Fibra alimentaria C 1,4 g 5%
Azúcares totales C 2,3 g
Proteínas C 4,3 g 9%
Vitamina A C 4 µg0,4%
Vitamina C C 1,8 mg2%
Vitamina D C 0 µg0%
Vitamina E C 0,42 mg3%
Vitamina K C 12,4 µg10%
Thiamin (B1) C 0,2 mg17%
Riboflavin (B2) C 0,1 mg8%
Niacin (B3) C 1,3 mg8%
Vitamina B6 C 0,041 mg2%
Folate (B9) C 89 µg22%
Vitamina B12 C 0 µg0%
Choline C 6,7 mg1%
Calcio C 8 mg0,6%
Iron C 0,99 mg6%
Magnesio C 14 mg3%
Fósforo C 46 mg4%
Potasio C 50 mg1%
Zinc C 0,39 mg4%
Copper C 0,08 mg9%
Selenio C 19,6 µg36%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 11%Carbohidratos: 65%Grasas: 24%159kcal / 100 g
  • Proteínas 11%
  • Carbohidratos 65%
  • Grasas 24%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Selenio36%Folate (B9)22%Thiamin (B1)17%Vitamina K10%Copper9%Riboflavin (B2)8%Niacin (B3)8%Iron6%Fósforo4%Zinc4%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas4,3 gen el cuartil más bajo de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 5,8 g)
  • Fibra1,4 gpor debajo de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 1,5 g)
  • Azúcares2,3 gpor encima de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 1,7 g)
  • Grasas4,2 gpor debajo de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 6,7 g)
  • Grasas saturadas0,67 gen el cuartil más bajo de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 2 g)
  • Sodio239 mgpor debajo de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 335 mg)
  • Proteína por 100 kcal2,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua65 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada C0,88 g
Grasa poliinsaturada C2,3 g
Ácidos grasos individuales (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C2 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0,001 g
SFA 12:0 C0,004 g
SFA 14:0 C0,007 g
SFA 16:0 C0,48 g
SFA 18:0 C0,15 g
MUFA 18:1 C0,86 g
PUFA 18:3 C0,26 g
PUFA 20:4 C0,003 g
MUFA 16:1 C0,004 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,013 g
MUFA 22:1 C0,006 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoides (6)
Betacaroteno C32 µg
Lycopene C0 µg
Lutein + zeaxantina C28 µg
Retinol C1 µg
Caroteno, alfa C5 µg
Cryptoxanthin, beta C12 µg
Otros componentes (8)
Agua C65 g
Alcohol C0 g
Caffeine C0 mg
Theobromine C0 mg
Ácido fólico C48 µg
Folato, comida C8 µg
Vitamina E, añadido C0 mg
Vitamina B-12, añadido C0 µg

Otras formas de Macaroni o ensalada de pasta

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa 221 4,5 g 24,6 g 11,5 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa ligera 159 4,3 g 25,7 g 4,2 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con aderezo de ensalada tipo mayonesa 160 4,4 g 26,6 g 4 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con vestido italiano 133 3,7 g 20,9 g 3,7 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con ligero vestido italiano 116 3,7 g 20,6 g 2 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con vestido cremoso 156 3,8 g 20,1 g 6,6 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con ligero vestido cremoso 123 3,8 g 20,2 g 2,9 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con cualquier tipo de aderezo libre grasa 134 4,3 g 26,5 g 1,1 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Pasta con verduras, sin salsa ni aderezo 144 4,5 g 23,1 g 3,5 g
Tortellini, cheese-filled, sin carne, con salsa de tomate 149 6,2 g 23 g 3,7 g
Macaroni o fideos, cremoso, con queso 158 4,7 g 22 g 5,5 g
Arroz, blanco, con guisantes, grasa sin especificar 133 3,2 g 24 g 2,4 g
Arroz, blanco, con guisantes, con grasa añadida 133 3,2 g 24 g 2,4 g
Arroz y mezcla vermicelli, arroz con sabor a pilaf, preparado con 80% de margarina 148 2,9 g 25,7 g 3,7 g
APPLEBEE's, KRAFT, Macaroni & Cheese, desde el menú del niño 143 5 g 21,1 g 4,3 g
Macaroni y queso, caja mezcla con salsa de queso, preparado 164 6,7 g 23,1 g 5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708935. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene macaroni o ensalada de pasta?

100 g de macaroni o ensalada de pasta tienen 159 kcal. 1 taza (204 g): unas 324 kcal.

¿Cuánta proteína tiene macaroni o ensalada de pasta?

Macaroni o ensalada de pasta contiene 4,3 g de proteína por 100 g (el 9% del valor diario de 50 g), o 8,8 g en 1 taza (204 g). Alrededor del 11% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso, está en el cuartil más bajo (mediana 5,8 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene macaroni o ensalada de pasta?

Macaroni o ensalada de pasta tiene 25,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 1,4 g de fibra y 2,3 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene macaroni o ensalada de pasta?

Macaroni o ensalada de pasta contiene 4,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,67 g son saturados (el 3% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene macaroni o ensalada de pasta?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (36% DV), Folate (B9) (22% DV), Thiamin (B1) (17% DV) y Vitamina K (10% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene macaroni o ensalada de pasta?

100 g contienen 239 mg de sodio, el 10% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro con fecha 31 de octubre de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.