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Kalorien in Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem Mayonnaise-Salatdressing

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem Mayonnaise-Salatdressing enthält 159 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (204 g) liefert etwa 324 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Selen, 22 % des Tageswerts für Folat (B9) und 17 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

159kcal pro 100 g
4,3 gProtein
25,7 gKohlenhydrate
4,2 gFett
324kcal in 1 Tasse (204 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 159 kcal
Fett gesamt C 4,2 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren C 0,67 g 3 %
Cholesterin C 2 mg 0,7 %
Natrium C 239 mg 10 %
Kohlenhydrate gesamt C 25,7 g 9 %
Ballaststoffe C 1,4 g 5 %
Zucker gesamt C 2,3 g
Protein C 4,3 g 9 %
Vitamin A C 4 µg0,4 %
Vitamin C C 1,8 mg2 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 0,42 mg3 %
Vitamin K C 12,4 µg10 %
Thiamin (B1) C 0,2 mg17 %
Riboflavin (B2) C 0,1 mg8 %
Niacin (B3) C 1,3 mg8 %
Vitamin B6 C 0,041 mg2 %
Folat (B9) C 89 µg22 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 6,7 mg1 %
Calcium C 8 mg0,6 %
Eisen C 0,99 mg6 %
Magnesium C 14 mg3 %
Phosphor C 46 mg4 %
Kalium C 50 mg1 %
Zink C 0,39 mg4 %
Kupfer C 0,08 mg9 %
Selen C 19,6 µg36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 11 %Kohlenhydrate: 65 %Fett: 24 %159kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kohlenhydrate 65 %
  • Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen36 %Folat (B9)22 %Thiamin (B1)17 %Vitamin K10 %Kupfer9 %Riboflavin (B2)8 %Niacin (B3)8 %Eisen6 %Phosphor4 %Zink4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,3 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
  • Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,5 g)
  • Zucker2,3 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
  • Fett4,2 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,67 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
  • Natrium239 mgunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser65 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C0,88 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C2,3 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C2 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0,001 g
SFA 12:0 C0,004 g
SFA 14:0 C0,007 g
SFA 16:0 C0,48 g
SFA 18:0 C0,15 g
MUFA 18:1 C0,86 g
PUFA 18:3 C0,26 g
PUFA 20:4 C0,003 g
MUFA 16:1 C0,004 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,013 g
MUFA 22:1 C0,006 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotinoide (6)
Beta-Carotin C32 µg
Lycopin C0 µg
Lutein + Zeaxanthin C28 µg
Retinol C1 µg
Carotin, alpha C5 µg
Cryptoxanthin, beta C12 µg
Weitere Bestandteile (8)
Wasser C65 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folsäure C48 µg
Folat, Lebensmittel C8 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Macaroni- oder Pasta-Salat

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit Mayonnaise 221 4,5 g 24,6 g 11,5 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit Licht Mayonnaise 159 4,3 g 25,7 g 4,2 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit Mayonnaise-Salatdressing 160 4,4 g 26,6 g 4 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit italienischem Dressing 133 3,7 g 20,9 g 3,7 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem italienischem Dressing 116 3,7 g 20,6 g 2 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, mit cremigem Dressing hergestellt 156 3,8 g 20,1 g 6,6 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem cremigen Dressing 123 3,8 g 20,2 g 2,9 g
Macaroni- oder Pasta-Salat, mit jeder Art von fettfreiem Dressing hergestellt 134 4,3 g 26,5 g 1,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pasta mit Gemüse, Keine Sauce oder Dressing 144 4,5 g 23,1 g 3,5 g
Tortellini, käsegefüllt, fleischlos, mit Tomatensauce 149 6,2 g 23 g 3,7 g
Macaroni oder Nudeln, gerahmt, mit Käse 158 4,7 g 22 g 5,5 g
Reis, weiß, mit Erbsen, Fettgehalt nicht angegeben 133 3,2 g 24 g 2,4 g
Reis, weiß, mit Erbsen, mit Fettzugabe 133 3,2 g 24 g 2,4 g
Reis und Vermicelli-Mischung, Reispilafgeschmack, Hergestellt mit 80% Margarine 148 2,9 g 25,7 g 3,7 g
ANTRAGSTELLER, KRAFT, Macaroni und Käse, aus dem Kindermenü 143 5 g 21,1 g 4,3 g
Macaroni und Käse, Boxmix mit Käsesauce, zubereitet 164 6,7 g 23,1 g 5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708935. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Macaroni- oder Pasta-Salat?

100 g Macaroni- oder Pasta-Salat haben 159 kcal. 1 Tasse (204 g): etwa 324 kcal.

Wie viel Protein hat Macaroni- oder Pasta-Salat?

Macaroni- oder Pasta-Salat enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,8 g in 1 Tasse (204 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse gehört das zum untersten Viertel (Median 5,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Macaroni- oder Pasta-Salat?

Macaroni- oder Pasta-Salat hat 25,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Macaroni- oder Pasta-Salat?

Macaroni- oder Pasta-Salat enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0,67 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Macaroni- oder Pasta-Salat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (36 % DV), Folat (B9) (22 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV) und Vitamin K (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Macaroni- oder Pasta-Salat?

100 g enthalten 239 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.