ES

Calorías de Macaroni o ensalada de pasta, hecho con ligero vestido italiano

Alimento genérico Comidas y Platos

Macaroni o ensalada de pasta, hecho con ligero vestido italiano contiene 116 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (204 g) aporta unas 237 kcal.

Alrededor del 72% de sus calorías procede de carbohidratos, con 16% de grasas y 13% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso en FoodFactly, donde la mediana es de 154 kcal por 100 g entre 173 alimentos.

100 g aportan el 28% del valor diario de selenio, el 19% del valor diario de Folate (B9) y el 14% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.

116kcal por 100 g
3,7 gproteínas
20,6 gcarbohidratos
2 ggrasas
237kcal en 1 taza (204 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 116 kcal
Grasas totales C 2 g 3%
Grasas saturadas C 0,33 g 2%
Colesterol C 0 mg 0%
Sodio C 216 mg 9%
Carbohidratos totales C 20,6 g 7%
Fibra alimentaria C 1,6 g 6%
Azúcares totales C 2,2 g
Proteínas C 3,7 g 7%
Vitamina A C 62 µg7%
Vitamina C C 5,8 mg6%
Vitamina D C 0 µg0%
Vitamina E C 0,78 mg5%
Vitamina K C 7,3 µg6%
Thiamin (B1) C 0,17 mg14%
Riboflavin (B2) C 0,092 mg7%
Niacin (B3) C 1,2 mg7%
Vitamina B6 C 0,064 mg4%
Folate (B9) C 75 µg19%
Vitamina B12 C 0 µg0%
Choline C 6,9 mg1%
Calcio C 16 mg1%
Iron C 1,2 mg7%
Magnesio C 14 mg3%
Fósforo C 43 mg3%
Potasio C 102 mg2%
Zinc C 0,37 mg3%
Copper C 0,088 mg10%
Selenio C 15,3 µg28%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 13%Carbohidratos: 72%Grasas: 16%116kcal / 100 g
  • Proteínas 13%
  • Carbohidratos 72%
  • Grasas 16%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Selenio28%Folate (B9)19%Thiamin (B1)14%Copper10%Niacin (B3)7%Riboflavin (B2)7%Vitamina A7%Iron7%Vitamina C6%Vitamina K6%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas3,7 gen el cuartil más bajo de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 5,8 g)
  • Fibra1,6 gpor encima de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 1,5 g)
  • Azúcares2,2 gpor encima de la mediana de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 1,7 g)
  • Grasas2 gen el cuartil más bajo de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 6,7 g)
  • Grasas saturadas0,33 gen el cuartil más bajo de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 2 g)
  • Sodio216 mgen el cuartil más bajo de pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso (mediana 335 mg)
  • Proteína por 100 kcal3,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua72,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada C0,7 g
Grasa poliinsaturada C0,64 g
Ácidos grasos individuales (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C0,56 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,003 g
SFA 14:0 C0,004 g
SFA 16:0 C0,25 g
SFA 18:0 C0,053 g
MUFA 18:1 C0,69 g
PUFA 18:3 C0,071 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,009 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,006 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoides (6)
Betacaroteno C622 µg
Lycopene C390 µg
Lutein + zeaxantina C94 µg
Retinol C0 µg
Caroteno, alfa C242 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Otros componentes (8)
Agua C72,8 g
Alcohol C0 g
Caffeine C0 mg
Theobromine C0 mg
Ácido fólico C38 µg
Folato, comida C11 µg
Vitamina E, añadido C0 mg
Vitamina B-12, añadido C0 µg

Otras formas de Macaroni o ensalada de pasta

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa 221 4,5 g 24,6 g 11,5 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa ligera 159 4,3 g 25,7 g 4,2 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con aderezo de ensalada tipo mayonesa 160 4,4 g 26,6 g 4 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con mayonesa ligera de tipo ensalada 159 4,3 g 25,7 g 4,2 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con vestido italiano 133 3,7 g 20,9 g 3,7 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con vestido cremoso 156 3,8 g 20,1 g 6,6 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con ligero vestido cremoso 123 3,8 g 20,2 g 2,9 g
Macaroni o ensalada de pasta, hecho con cualquier tipo de aderezo libre grasa 134 4,3 g 26,5 g 1,1 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Pasta con salsa de tomate, y verduras añadidas, listo para calentar 118 3,7 g 19,2 g 2,9 g
CARRABBA'S ITALIAN GRILL, spaghetti con salsa de pomodoro 104 3,4 g 18,6 g 1,8 g
Pasta con salsa de tomate, receta casera 106 3,7 g 19,9 g 1,2 g
Pasta con salsa de tomate, y verduras añadidas, receta casera 104 3,7 g 19,6 g 1,1 g
Lo mein, sin especificar 121 4,8 g 20,2 g 2,4 g
Lo mein, sin carne 121 4,8 g 20,2 g 2,4 g
Restaurante, Chino, hortalizas, sin carne 121 4,8 g 20,2 g 2,4 g
Pasta con salsa de tomate, listo para calentar 120 3,6 g 19,4 g 3 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708937. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene macaroni o ensalada de pasta?

100 g de macaroni o ensalada de pasta tienen 116 kcal. 1 taza (204 g): unas 237 kcal.

¿Cuánta proteína tiene macaroni o ensalada de pasta?

Macaroni o ensalada de pasta contiene 3,7 g de proteína por 100 g (el 7% del valor diario de 50 g), o 7,5 g en 1 taza (204 g). Alrededor del 13% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros pasta platos mezclados, excluye macaroni y queso, está en el cuartil más bajo (mediana 5,8 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene macaroni o ensalada de pasta?

Macaroni o ensalada de pasta tiene 20,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 1,6 g de fibra y 2,2 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene macaroni o ensalada de pasta?

Macaroni o ensalada de pasta contiene 2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,33 g son saturados (el 2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene macaroni o ensalada de pasta?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (28% DV), Folate (B9) (19% DV) y Thiamin (B1) (14% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene macaroni o ensalada de pasta?

100 g contienen 216 mg de sodio, el 9% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro con fecha 31 de octubre de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 12 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.