¿Cuántas calorías tiene Lentilles?

100 g de Lentilles tienen 104 kcal. Serving, 100 g (100 g): unas 104 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Lentilles?

Lentilles contiene 9 g de proteína por 100 g (el 18% del valor diario de 50 g), o 9 g en serving, 100 g (100 g). Alrededor del 41% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más bajo (mediana 23,4 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Lentilles?

Lentilles tiene 12,2 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 7,9 g de fibra y 1,8 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Lentilles?

Lentilles contiene 0,38 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,053 g son saturados (el 0,3% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Lentilles?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Folate (B9) (45% DV), copper (27% DV), manganese (19% DV), fósforo (14% DV) y Thiamin (B1) (14% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Lentilles?

100 g contienen 2 mg de sodio, el 0,1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 18 de marzo de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Lentilles

Producto envasado Frijoles y legumbres Lustucru

Lentilles contiene 104 kcal por 100 g. Serving, 100 g (100 g) aporta unas 104 kcal.

Alrededor del 55% de sus calorías procede de carbohidratos, con 41% de proteínas y 4% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 314 kcal por 100 g entre 479 productos.

100 g aportan el 45% del valor diario de Folate (B9), el 27% del valor diario de copper y el 19% del valor diario de manganese.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

104kcal por 100 g

9 gproteínas

12,2 gcarbohidratos

0,38 ggrasas

104kcal en serving, 100 g (100 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	104 kcal
Grasas totales L	0,38 g	0,5%
Grasas saturadas L	0,053 g	0,3%
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	2 mg	0,1%
Carbohidratos totales L	12,2 g	4%
Fibra alimentaria L	7,9 g	28%
Azúcares totales L	1,8 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	9 g	18%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	1,5 mg	2%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,11 mg	0,7%
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14%
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6%
Niacin (B3) L	1,1 mg	7%
Ácido pantoténico (B5) L	0,64 mg	13%
Vitamina B6 L	0,18 mg	11%
Folate (B9) L	181 µg	45%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Calcio L	26,2 mg	2%
Iron L	1,4 mg	8%
Magnesio L	35,6 mg	8%
Fósforo L	180 mg	14%
Potasio L	222 mg	5%
Zinc L	0,98 mg	9%
Copper L	0,24 mg	27%
Manganese L	0,43 mg	19%
Selenio L	5 µg	9%
Iodine L	3 µg	2%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 41%
Carbohidratos 55%
Grasas 4%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas9 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 23,4 g)
Fibra7,9 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 11,3 g)
Azúcares1,8 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 1,3 g)
Grasas0,38 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 1,4 g)
Grasas saturadas0,053 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,2 g)
Sodio2 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 8 mg)
Proteína por 100 kcal8,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua69,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	10,2 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	5 µg

Otros componentes (2)

Agua L	69,6 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Lustucru
Código de barras: 3038359004889
Cantidad: 2 sachets cuisson
Ración de la etiqueta: 100 g
Categoría: Lentils
Envase: fr:2-150g
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

Lentille verte précuite 65 %, lentille jaune 35 %.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Masoor dal Good Life	104	9 g	12,2 g	0,38 g
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Delicious Green Lentils with Mixed Vegetables The Health Menu by ASDA	106	6,4 g	14 g	1,6 g
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Linzen HAK	102	6,6 g	13,5 g	0,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 3038359004889. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 18 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: 6 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.