| Soybeans, verde, crudo Raw |
147 |
13 g |
11,1 g |
6,8 g |
| Soybeans, semillas maduras, brotado, cocinado, vaporizado Cooked |
81 |
8,5 g |
6,5 g |
4,5 g |
| Soybeans, semillas maduras, brotado, cocinado, vaporizado, con sal Cooked |
81 |
8,5 g |
6,5 g |
4,5 g |
| Soybeans, semillas maduras, brotado, cocinado, agitado Cooked |
125 |
13,1 g |
9,4 g |
7,1 g |
| Soybeans, semillas maduras, brotado, cocinado, agitado, con sal Cooked |
125 |
13,1 g |
9,4 g |
7,1 g |
| Soybeans, semillas maduras, brotado, crudo Raw |
122 |
13,1 g |
9,6 g |
6,7 g |
| Espinacas, bebé |
21 |
2,9 g |
2,4 g |
0,62 g |
| Espinacas, enlatados, no hay sal agregada, sólidos y líquidos Canned |
19 |
2,1 g |
2,9 g |
0,37 g |
| Espinacas, enlatados, paquete regular, sólidos drenados Canned |
23 |
2,8 g |
3,4 g |
0,5 g |
| Espinacas, enlatados, paquete regular, sólidos y líquidos Canned |
19 |
2,1 g |
2,9 g |
0,37 g |
| Espinacas, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
23 |
3 g |
3,8 g |
0,26 g |
| Espinacas, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
23 |
3 g |
3,8 g |
0,26 g |
| Espinacas, congelado, picado o hoja, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
34 |
4 g |
4,8 g |
0,87 g |
| Espinacas, congelado, picado o hoja, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
34 |
4 g |
4,8 g |
0,87 g |
| Espinacas, congelado, picado o hoja, sin preparación Frozen |
29 |
3,6 g |
4,2 g |
0,57 g |
| Espinacas, maduras |
22 |
2,9 g |
2,6 g |
0,6 g |
| Espinacas, crudo Raw |
23 |
2,9 g |
3,6 g |
0,39 g |
| Espuma de espinacas |
172 |
7,9 g |
5,9 g |
13 g |
| Squash, pastel de calabaza, pelado, semillas, crudo Raw |
30 |
0,85 g |
7,4 g |
0,21 g |
| Squash, spaghetti, pelado, semillas, crudo Raw |
n/a |
0,79 g |
n/a |
n/a |
| Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
20 |
0,91 g |
4,3 g |
0,31 g |
| Squash, verano, todas las variedades, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
20 |
0,91 g |
4,3 g |
0,31 g |
| Squash, verano, todas las variedades, crudo Raw |
16 |
1,2 g |
3,4 g |
0,18 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, enlatados, drenaje, sólido, sin sal Canned |
13 |
0,61 g |
3 g |
0,07 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
19 |
1 g |
3,8 g |
0,39 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
19 |
1 g |
3,8 g |
0,39 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, congelado, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
25 |
1,3 g |
5,5 g |
0,2 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, congelado, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
25 |
1,3 g |
5,5 g |
0,2 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, congelado, sin preparación Frozen |
20 |
0,83 g |
4,8 g |
0,14 g |
| Squash, verano, torbellino y hechicero, crudo Raw |
19 |
1 g |
3,9 g |
0,27 g |
| Squash, verano, verde, zucchini, incluye piel, crudo Raw |
16 |
0,98 g |
3,3 g |
0,21 g |
| Squash, verano, scallop, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
16 |
1 g |
3,3 g |
0,17 g |
| Squash, verano, scallop, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
16 |
1 g |
3,3 g |
0,17 g |
| Squash, verano, scallop, crudo Raw |
18 |
1,2 g |
3,8 g |
0,2 g |
| Squash, verano, amarillo, incluye piel, crudo Raw |
19 |
0,89 g |
4,4 g |
0,14 g |
| Squash, verano, zucchini, incluye piel, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
15 |
1,1 g |
2,7 g |
0,36 g |
| Squash, verano, zucchini, incluye piel, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
15 |
1,1 g |
2,7 g |
0,36 g |
| Squash, verano, zucchini, incluye piel, congelado, cocinado, hervido, drenaje, sin sal Cooked |
17 |
1,2 g |
3,6 g |
0,13 g |
| Squash, verano, zucchini, incluye piel, congelado, cocinado, hervido, drenaje, con sal Cooked |
14 |
1,2 g |
3 g |
0,13 g |
| Squash, verano, zucchini, incluye piel, congelado, sin preparación Frozen |
17 |
1,2 g |
3,6 g |
0,13 g |
| Squash, verano, zucchini, estilo italiano, enlatados Canned |
29 |
1 g |
6,9 g |
0,11 g |
| Squash, invierno, acornios, cocinado, horneado, sin sal Cooked |
56 |
1,1 g |
14,6 g |
0,14 g |
| Squash, invierno, acornios, cocinado, horneado, con sal Cooked |
56 |
1,1 g |
14,6 g |
0,14 g |
| Squash, invierno, acornios, cocinado, hervido, matrices, sin sal Cooked |
34 |
0,67 g |
8,8 g |
0,08 g |
| Squash, invierno, acornios, cocinado, hervido, matrices, con sal Cooked |
34 |
0,67 g |
8,8 g |
0,08 g |
| Squash, invierno, acornios, crudo Raw |
40 |
0,8 g |
10,4 g |
0,1 g |
| Squash, invierno, todas las variedades, cocinado, horneado, sin sal Cooked |
37 |
0,89 g |
8,9 g |
0,35 g |
| Squash, invierno, todas las variedades, cocinado, horneado, con sal Cooked |
37 |
0,89 g |
8,9 g |
0,35 g |