Kalorien in Gelber Reis mit Würzstoffen, Trockenpackung, nicht zubereitet
Allgemeines Lebensmittel Getrocknet Mahlzeiten und Gerichte
Gelber Reis mit Würzstoffen, Trockenpackung, nicht zubereitet enthält 343 kcal pro 100 g. 1 Portion, 2 oz (57 g) liefert etwa 196 kcal.
Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes auf FoodFactly, wo der Median bei 197 kcal pro 100 g über 81 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 55 % des Tageswerts für Folat (B9), 34 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 33 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 343 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,8 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 1.316 mg | 57 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 74,7 g | 27 % |
| Ballaststoffe L | 1,8 g | 6 % |
| Zucker gesamt L | 1,8 g | |
| Protein L | 7 g | 14 % |
| Vitamin A C | 9 µg | 1 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 0,6 µg | 0,5 % |
| Thiamin (B1) L | 0,4 mg | 33 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,13 mg | 10 % |
| Niacin (B3) L | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 C | 0,58 mg | 34 % |
| Folat (B9) C | 219 µg | 55 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 8,5 mg | 2 % |
| Calcium L | 35 mg | 3 % |
| Eisen L | 2,5 mg | 14 % |
| Magnesium C | 112 mg | 27 % |
| Phosphor C | 174 mg | 14 % |
| Kalium C | 801 mg | 17 % |
| Zink C | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer C | 0,27 mg | 30 % |
| Selen C | 10,6 µg | 19 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 8 %
- Kohlenhydrate 87 %
- Fett 5 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 7,5 g)
- Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,5 g)
- Zucker1,8 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 3,1 g)
- Fett1,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 5,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,8 g)
- Natrium1.316 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 423 mg)
- Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser10,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,43 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,83 g |
Einzelne Fettsäuren (31)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,4 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| SFA 16:0 C | 0 g |
| SFA 18:0 C | 0 g |
| SFA 20:0 C | 0 g |
| MUFA 18:1 C | 0,43 g |
| PUFA 18:3 C | 0,43 g |
| PUFA 20:4 C | 0,004 g |
| SFA 22:0 C | 0 g |
| MUFA 14:1 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,002 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,002 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
| SFA 15:0 C | 0 g |
| SFA 17:0 C | 0 g |
| SFA 24:0 C | 0 g |
| MUFA 24:1 c C | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c C | 0,001 g |
| MUFA 17:1 C | 0 g |
| PUFA 20:3 C | 0 g |
| SFA 13:0 C | 0 g |
| MUFA 15:1 C | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 1 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 10,8 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche C | 5,8 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie C | 1.433 kJ |
| Vitamin A, IE L | 175 IU |
| Folsäure C | 112 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 28 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Reismischung, Käsegeschmack, Trockenmischung, nicht zubereitet Getrocknet | 362 | 8,8 g | 73,9 g | 3,5 g |
| Spanische Reismischung, Trockenmischung, nicht zubereitet Getrocknet | 363 | 10,6 g | 76,5 g | 1,6 g |
| Reis und Vermicelli-Mischung, Reispilafgeschmack, nicht zubereitet Roh | 359 | 10,4 g | 76,3 g | 1,4 g |
| REIS-A-RONI, Hühnergeschmack, nicht zubereitet Roh | 356 | 10,6 g | 76,1 g | 1 g |
| Reis und Vermicelli-Mischung, Rindgeschmack, nicht zubereitet Roh | 359 | 10,8 g | 76 g | 1,3 g |
| Macaroni und Käse Abendessen mit trockener Soße Mix, Boxen, nicht gegart Getrocknet | 379 | 13,9 g | 70,1 g | 4,8 g |
| Pastamix, Klassischer Cheeseburger Macaroni, nicht zubereitet Roh | 349 | 11,6 g | 71,5 g | 1,9 g |
| Pastamix, Klassisches Rindfleisch, nicht zubereitet Roh | 354 | 12,3 g | 72,2 g | 1,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168956. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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