Wie viele Kalorien hat Whole Grain Express Quinoa?

100 g Whole Grain Express Quinoa haben 165 kcal.

Wie viel Protein hat Whole Grain Express Quinoa?

Whole Grain Express Quinoa enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Grain Express Quinoa?

Whole Grain Express Quinoa hat 25,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Grain Express Quinoa?

Whole Grain Express Quinoa enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Grain Express Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (766.667 % DV), Mangan (87 % DV), Kupfer (64 % DV), Magnesium (46 % DV) und Folat (B9) (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Grain Express Quinoa?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Grain Express Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Quinola

Whole Grain Express Quinoa enthält 165 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 364 kcal pro 100 g über 892 Produkte liegt.

100 g liefern 766.667 % des Tageswerts für Iodin, 87 % des Tageswerts für Mangan und 64 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

165kcal pro 100 g

5,3 gProtein

25,1 gKohlenhydrate

4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	165 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,1 g	9 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,3 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	3,4 mg	22 %
Thiamin (B1) L	0,35 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,31 mg	24 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,48 mg	28 %
Folat (B9) L	181 µg	45 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,3 mg	4 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	194 mg	46 %
Phosphor L	449 mg	36 %
Kalium L	553 mg	12 %
Zink L	3 mg	28 %
Kupfer L	0,58 mg	64 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	12,7 µg	23 %
Iodin L	1.150.000 µg	766.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe4,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker0,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium80 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	51,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Quinola
Barcode: 3770002946473
Menge: 250g
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked Whole Grain Quinoa (Water, Whole Grain Quinoa) 98.2%, Organic Sunflower Oil, Sea Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa Complet Express Quinola	165	5,3 g	25,1 g	4 g
Organic Quinoa, Brown & Red Rice with Flaxseed Seeds of Change	164	3,6 g	30,7 g	3,6 g
Quinoa Casino Bio	166	5,7 g	25,5 g	3,9 g
Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic Flavour null	167	4,4 g	33,3 g	2,8 g
Wholegrain Rice, Quinoa, Pumpkin & Sunflower Seeds Worldwide Foods	167	5,1 g	22,7 g	3,4 g
quinoa tomates olives Bjorg	163	5,4 g	23 g	4,8 g
Quinoa cusiné aux petits légumes et curcuma Soy	162	4,1 g	17 g	6,9 g
Quinoa Paul’s Finest	169	6,1 g	24,7 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3770002946473. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.