Wie viele Kalorien hat Whole Grain Brown Rice?

100 g Whole Grain Brown Rice haben 144 kcal. Serving, 1 pouch, 250 g (250 g): etwa 360 kcal.

Wie viel Protein hat Whole Grain Brown Rice?

Whole Grain Brown Rice enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 1 pouch, 250 g (250 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Grain Brown Rice?

Whole Grain Brown Rice hat 28,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,4 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Grain Brown Rice?

Whole Grain Brown Rice enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Grain Brown Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (31 % DV) und Mangan (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Grain Brown Rice?

100 g enthalten 2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Grain Brown Rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ben's Original

Whole Grain Brown Rice enthält 144 kcal pro 100 g. Serving, 1 pouch, 250 g (250 g) liefert etwa 360 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 351 kcal pro 100 g über 290 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin E und 16 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

144kcal pro 100 g

2,8 gProtein

28,4 gKohlenhydrate

2,4 gFett

360kcal in Serving, 1 pouch, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	144 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	28,4 g	10 %
Ballaststoffe L	0,4 g	1 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4,7 mg	31 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,015 mg	0,9 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	60 mg	5 %
Eisen L	0,3 mg	2 %
Magnesium L	20,4 mg	5 %
Phosphor L	27,2 mg	2 %
Kalium L	50 mg	1 %
Zink L	0,35 mg	3 %
Kupfer L	0,057 mg	6 %
Mangan L	0,37 mg	16 %
Selen L	1,2 µg	2 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	10,3 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7,5 g)
Ballaststoffe0,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,1 g)
Zucker0,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Natrium2 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser68,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	68,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ben's Original
Barcode: 0058496459383
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 1 pouch (250 g)
Kategorie: Braunreis
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, Wholegrain parboiled brown rice, Canola oil

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whole grain brown rice Meijer	144	2,6 g	27,7 g	2,3 g
Brown Rice Ben’s Original	144	2,7 g	28,5 g	2 g
Riz Complet BIO Uncle Ben's	145	3,2 g	31 g	0,9 g
Organic Brown Rice Tasty Bite	143	3,6 g	27,1 g	2,5 g
Brown Rice Sainsbury's	142	3,6 g	29,2 g	0,92 g
Brown Rice Sainsbury's	142	3,6 g	29,2 g	0,9 g
Whole Brown Long Grain Rice Ocado	142	3,6 g	29 g	0,9 g
Organic Whole Grain Brown Rice 365 Whole Foods Market	141	3,5 g	30,3 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0058496459383. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "WHOLE GRAIN BROWN RICE". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.