Wie viele Kalorien hat Whole Flax Seeds?

100 g Whole Flax Seeds haben 615 kcal. Serving, 1 portion, 13 g (13 g): etwa 80 kcal.

Ist Whole Flax Seeds proteinreich?

Whole Flax Seeds enthält 23,1 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 portion, 13 g (13 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Flax Seeds?

Whole Flax Seeds hat 30,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 23,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Flax Seeds?

Whole Flax Seeds enthält 38,5 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Flax Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (102 % DV), Vitamin B6 (37 % DV), Eisen (34 % DV), Folat (B9) (23 % DV) und Pantothensäure (B5) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Flax Seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Flax Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Great Value Organic

Whole Flax Seeds enthält 615 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 13 g (13 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 512 kcal pro 100 g über 242 Produkte liegt.

100 g liefern 102 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 37 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 34 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

615kcal pro 100 g

23,1 gProtein

30,8 gKohlenhydrate

38,5 gFett

80kcal in Serving, 1 portion, 13 g (13 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	615 kcal
Fett gesamt L	38,5 g	49 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	30,8 g	11 %
Ballaststoffe L	23,1 g	83 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,1 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	102 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	3,1 mg	19 %
Pantothensäure (B5) L	0,99 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,63 mg	37 %
Folat (B9) L	93,7 µg	23 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	231 mg	18 %
Eisen L	6,2 mg	34 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	692 mg	15 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 22 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
Ballaststoffe23,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 27 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Fett38,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 38 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	7,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	30,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	5,9 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	800 kcal	615 kcal
Protein	23,1 g	23,1 g
Kohlenhydrate	30,8 g	30,8 g
Fett	38,5 g	38,5 g
Ballaststoffe	23,1 g	23,1 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Great Value Organic
Barcode: 0078742141602
Menge: 22 oz
Portion laut Etikett: 1 portion (13 g)
Kategorie: Flachssamen
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic Flax Seed

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de lin brun, barquette sécable 2 x 62,5g Daco Bello	614	20 g	34 g	38 g
Mix Omega 3 Zorzi	617	17,8 g	31,9 g	39,9 g
Organic flaxseed Prozis	620	18 g	29 g	42 g
Semințe de in Sanovita	622	18,2 g	28,8 g	42,1 g
Linhaça dourada e moída Cem Porcento	604	18,1 g	28,9 g	40,2 g
Flax Seed Powder Sunway	600	23,3 g	30 g	43,3 g
Flax Seed Webber Naturals	600	20 g	26,7 g	46,7 g
Milled Golden Roasted Flax CanMar	600	26,7 g	26,7 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2676600. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. Oktober 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0078742141602. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.