Wie viele Kalorien hat Volle Kwark?

100 g Volle Kwark haben 102 kcal.

Wie viel Protein hat Volle Kwark?

Volle Kwark enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum untersten Viertel (Median 9,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Volle Kwark?

Volle Kwark hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Volle Kwark?

Volle Kwark enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 4,5 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Volle Kwark?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (15 % DV) und Calcium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Volle Kwark?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Volle Kwark

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Albert Heijn Bio

Volle Kwark enthält 102 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 59 kcal pro 100 g über 23 Produkte liegt.

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 13 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

7 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

6,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	6,5 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,5 g	23 %
Cholesterin L	23,8 mg	8 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	60 µg	7 %
Vitamin C L	0,015 mg	0 %
Vitamin D L	0,077 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,15 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,009 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,27 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,029 mg	2 %
Folat (B9) L	9,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,36 µg	15 %
Calcium L	166 mg	13 %
Eisen L	0,072 mg	0,4 %
Magnesium L	7,7 mg	2 %
Phosphor L	120 mg	10 %
Kalium L	32,4 mg	0,7 %
Zink L	0,76 mg	7 %
Kupfer L	0,035 mg	4 %
Mangan L	0,007 mg	0,3 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Iodin L	6,1 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 9,5 g)
Fett6,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,3 g)
Gesättigte Fettsäuren4,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,2 g)
Natrium80 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,002 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn Bio
Barcode: 8718906443983
Menge: 500 g
Kategorie: Plain Quarks
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

VOLLE KWARK

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quark sade SEK	97	8,5 g	4,5 g	5 g
Kvarg Miufo	93	8 g	4,5 g	4,8 g
Speise-Quark Magerstufe GUT&GÜNSTIG	70	12,1 g	4,2 g	0,3 g
Quark Tesco	66	11,5 g	3,5 g	0,2 g
Morrisons fat free quark Morrisons	66	11,8 g	3,8 g	0,3 g
Speisequark 40% Milbona	139	9 g	3,2 g	10 g
Kvarg, Naturel Lindahls	63	12 g	3,3 g	0,2 g
Speisequark 40% K-Bio	142	9 g	3,2 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718906443983. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "VOLLE KWARK". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.