Wie viele Kalorien hat very berry cheerios?

100 g very berry cheerios haben 389 kcal.

Wie viel Protein hat very berry cheerios?

Very berry cheerios enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat very berry cheerios?

Very berry cheerios hat 80,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,3 g Ballaststoffe und 30,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat very berry cheerios?

Very berry cheerios enthält 5,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält very berry cheerios?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (112 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Eisen (56 % DV), Zink (56 % DV) und Vitamin B6 (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat very berry cheerios?

100 g enthalten 472 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

very berry cheerios

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta General Mills

Very berry cheerios enthält 389 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 112 % des Tageswerts für Mangan, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 56 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pro 100 g

8,3 gProtein

80,6 gKohlenhydrate

5,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	389 kcal
Fett gesamt L	5,6 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	472 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	80,6 g	29 %
Ballaststoffe L	8,3 g	30 %
Zucker gesamt L	30,6 g
Zugesetzter Zucker L	30,6 g	61 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	250 µg	28 %
Vitamin C L	25 mg	28 %
Vitamin D L	11 µg	55 %
Vitamin E L	0,78 mg	5 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,36 mg	28 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Pantothensäure (B5) L	0,009 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,94 mg	56 %
Folat (B9) L	222 µg	56 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	55 %
Calcium L	361 mg	28 %
Eisen L	10 mg	56 %
Magnesium L	93,3 mg	22 %
Phosphor L	273 mg	22 %
Kalium L	389 mg	8 %
Zink L	6,1 mg	56 %
Kupfer L	0,34 mg	37 %
Mangan L	2,6 mg	112 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	56,6 µg	38 %
Chlorid L	36 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
Ballaststoffe8,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker30,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23 g)
Fett5,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium472 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,54 µg

Weitere Bestandteile (4)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g
Faser, löslich L	3 g
Folsäure L	125 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	164 kcal	389 kcal
Protein	8,8 g	8,3 g
Kohlenhydrate	68 g	80,6 g
Fett	4,4 g	5,6 g
Ballaststoffe	5,6 g	8,3 g
Zucker	33,5 g	30,6 g
Natrium	1.189 mg	472 mg

Produktdetails

Marke: General Mills
Barcode: 0016000163492
Menge: 14.5 oz
Portion laut Etikett: 1cup
Kategorie: Extrudierte Cerealien
Verpackung: en:card-box,en:cardboard-box,en:paper-box
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain oats, sugar, corn syrup, corn starch, salt, blueberry powder, canola oil, tripotassium phosphate, strawberry powder, cranberry powder, vegetable and fruit juice color, raspberry powder, natural flavor, vitamin é (mixed tocopherols) added to preserve freshness. vitamins and minerals: calcium carbonate, vitamin c (sodium ascorbate), iron and zinc (mineral nutrients), a b vitamin (niacinamide), vitamin bs (pyridoxine hydrochloride), vitamin b, (thiamin mononitrate), vitamin a (palmitate), vitamin b2 (riboflavin), a b vitamin (folic acid), vitamin b12, vitamin d3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cocoa Pebbles Crunch’d Post	389	2,8 g	86,1 g	4,2 g
Cookie crisp General Mills	389	5,6 g	86,1 g	4,2 g
Blueberry Cheerios General Mills	389	8,3 g	80,6 g	5,6 g
Lucky Charms General Mills	389	8,3 g	83,3 g	4,2 g
Chocolate Cheerios General Mills	389	8,3 g	80,6 g	5,6 g
Gluten free honey hoops FREE FROM by Sainsbury's	389	4,8 g	90,3 g	0,7 g
Pumpkin spice cheerios Cheerios	389	8,3 g	80,6 g	6,9 g
Anellini di cereali al miele Happy Harvest	389	7,7 g	80 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2777396. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. August 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000163492. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.