Wie viele Kalorien hat Veggie mix?

100 g Veggie mix haben 39 kcal. Serving, 1 cup, 90 g (90 g): etwa 35 kcal.

Wie viel Protein hat Veggie mix?

Veggie mix enthält 2,2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 cup, 90 g (90 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Veggie mix?

Veggie mix hat 6,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Veggie mix?

Veggie mix enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,22 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Veggie mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (59 % DV), Vitamin A (37 % DV), Folat (B9) (32 % DV), Mangan (14 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Veggie mix?

100 g enthalten 156 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Veggie mix

Verpacktes Produkt Gemüse Valley Selections Italian

Veggie mix enthält 39 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 90 g (90 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 59 % des Tageswerts für Vitamin C, 37 % des Tageswerts für Vitamin A und 32 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

39kcal pro 100 g

2,2 gProtein

6,7 gKohlenhydrate

1,1 gFett

35kcal in Serving, 1 cup, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	38,9 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,22 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	156 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,7 g	2 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	333 µg	37 %
Vitamin C L	53,3 mg	59 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,062 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,098 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,63 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	128 µg	32 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	33,3 mg	3 %
Eisen L	0,56 mg	3 %
Magnesium L	18,6 mg	4 %
Phosphor L	62,3 mg	5 %
Kalium L	194 mg	4 %
Zink L	0,34 mg	3 %
Kupfer L	0,056 mg	6 %
Mangan L	0,32 mg	14 %
Selen L	2,8 µg	5 %
Iodin L	2,9 µg	2 %
Chlorid L	76,3 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Fett1,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,22 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium156 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,68 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,002 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,002 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,029 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,53 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.160 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Valley Selections Italian
Barcode: 0190569430919
Portion laut Etikett: 1 cup (90 g)
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Broccoli florets, Carrots, Red bell peppers, Yellow bell peppers, Olive oil, Seasoning (salt, garlic powder, monoglycerides, xanthan gum, black pepper, oregano, rosemary, thyme).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Légumes pour pot-au-feu A cuire d'aucy 1kg D'aucy	39	1,2 g	7,1 g	0,1 g
Broccoli Vegetable Mix Euro Shopper	39	3,7 g	2,7 g	0,9 g
Spinaci a cubetti Primia	39	3,6 g	3,6 g	0,6 g
Stir Fry Vegetable Blend Broccoli, Sugar Snap Peas, Green Beans, Carrots, Celery, Water Chestnuts, Onions, Red Peppers, Stir Fry Vegetable Blend FLAV-R-PAC	39	1,3 g	6,5 g	0 g
Simply steam whole green beans Green Giant	39	2,2 g	7,8 g	0 g
Stir-fry vegetable blend Kirkland	39	1,1 g	7,5 g	0 g
Steamable Broccoli, Carrots & Sugar Snap Peas Harris Teeter	39	1,1 g	6,7 g	0 g
French Style Green Beans BEST CHOICE	39	2,3 g	7,9 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0190569430919. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.