Tuinerwtjes

Tuinerwtjes enthält 48 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 96 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 73 kcal pro 100 g über 199 Produkte liegt.

100 g liefern 133 % des Tageswerts für Vitamin C, 28 % des Tageswerts für Folat (B9) und 17 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

48kcal pro 100 g

3,6 gProtein

4,9 gKohlenhydrate

0,4 gFett

96kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	48 kcal
Fett gesamt L	0,4 g	0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,9 g	2 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	2,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	120 mg	133 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	0,89 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	111 µg	28 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	37,5 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,3 mg	6 %
Phosphor L	88,7 mg	7 %
Kalium L	506 mg	11 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kupfer L	0,072 mg	8 %
Mangan L	0,35 mg	15 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	0,29 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Ballaststoffe5,1 güber dem Median für Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Fett0,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium32 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser98,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	523 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	98,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083680956710
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 200 g
Kategorie: Gemüse - zubereitet / verarbeitet (Regal stabil)
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Brussels sprouts. May contain CELERY

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Creátif Duo Bonduelle	48	2,7 g	6,5 g	0,4 g
Hart Low Sodium Sweet Peas - 24 pack, 15oz cans HART	48	2,4 g	8,8 g	0 g
Hart No Salt Whole Kernel Corn - 6 pack, 106oz cans HART	48	0,8 g	7,2 g	0,4 g
Stokely's No Salt Golden Whole Kernel Corn - 24 pack, 15.25oz cans STOKELY'S	48	0,8 g	7,2 g	0,4 g
Erbsen und Möhren 4/4 Bonduell	48	2,5 g	6,7 g	0,3 g
Garten Erbsen & Möhrchen Bonduelle	48	2,7 g	6,5 g	0,4 g
Erbsen & Möhrchen (Dampfgegart) Bonduelle	48	2,5 g	6,7 g	0,3 g
Garniture 4 légumes Bonduelle restauration	48	2,2 g	7,3 g	0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tuinerwtjes?

100 g Tuinerwtjes haben 48 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 96 kcal.

Wie viel Protein hat Tuinerwtjes?

Tuinerwtjes enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuinerwtjes?

Tuinerwtjes hat 4,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tuinerwtjes?

Tuinerwtjes enthält 0,4 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tuinerwtjes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (133 % DV), Folat (B9) (28 % DV), Vitamin B6 (17 % DV), Mangan (15 % DV) und Thiamin (B1) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tuinerwtjes?

100 g enthalten 32 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083680956710. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.