Wie viele Kalorien hat Tom Yam?

100 g Tom Yam haben 511 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 153 kcal.

Ist Tom Yam proteinreich?

Tom Yam enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 26 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tom Yam?

Tom Yam hat 28 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 28 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tom Yam?

Tom Yam enthält 31 g Fett pro 100 g, davon 6,6 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tom Yam?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (58 % DV), Niacin (B3) (52 % DV), Selen (45 % DV), Kupfer (43 % DV) und Magnesium (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tom Yam?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tom Yam

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Fine Food

Tom Yam enthält 511 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 153 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 612 kcal pro 100 g über 34 Produkte liegt.

100 g liefern 58 % des Tageswerts für Mangan, 52 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 45 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

511kcal pro 100 g

24 gProtein

28 gKohlenhydrate

31 gFett

153kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	511 kcal
Fett gesamt L	31 g	40 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,6 g	33 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	28 g	10 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	28 g
Zugesetzter Zucker L	7,1 g	14 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	8,3 mg	52 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	28 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	72,2 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47,6 mg	4 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	156 mg	37 %
Phosphor L	336 mg	27 %
Kalium L	575 mg	12 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	1,3 mg	58 %
Selen L	24,8 µg	45 %
Iodin L	8,8 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 26 g)
Ballaststoffe7,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8,6 g)
Zucker28 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,3 g)
Fett31 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren6,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,1 g)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Fine Food
Barcode: 7627536275592
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Erdnuss gegrillt, gesalzen
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cacahuètes (78%), farines de céréales (blé riz), sucre, fécule de pomme de terre, préparation d'épices «tom yam 2% (lemon grass, feuilles de lime kaffir, sel de cuisine, correcteur d'acidité [E 330], chili, anti-agglomérant [E 551]), sauce au soja (contient blé, colorant [E 150d]), huile de riz. Peut contenir des traces de: noix de cajou, amandes, pistaches, moutarde.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tom Yam Coated Peanuts Coop	541	26 g	26 g	37 g
Graines de folie Douces MICHEL & AUGUSTIN	563	20 g	25 g	41 g
Oven Baked Marmite Peanuts Marmite	579	28 g	12 g	45 g
Spicy Ketchup Peanuts Krispy Kernels	580	26 g	18 g	50 g
Organic Creamy Peanut Butter Good & Gather	594	25 g	21,9 g	50 g
Cacahuètes Pépite	599	26,1 g	14,8 g	49,1 g
Cacahuètes délicatement salées Vico	600	25 g	13,5 g	48,1 g
Cacahuètes grillées & salées Leader Price	603	27 g	11 g	48 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7627536275592. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.