Wie viele Kalorien hat Thon à la méditerranéenne?

100 g Thon à la méditerranéenne haben 109 kcal.

Wie viel Protein hat Thon à la méditerranéenne?

Thon à la méditerranéenne enthält 6,4 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon à la méditerranéenne?

Thon à la méditerranéenne hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon à la méditerranéenne?

Thon à la méditerranéenne enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon à la méditerranéenne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (45 % DV), Mangan (35 % DV), Vitamin B12 (34 % DV), Kupfer (26 % DV) und Niacin (B3) (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon à la méditerranéenne?

100 g enthalten 228 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon à la méditerranéenne

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Comme j'aime

Thon à la méditerranéenne enthält 109 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 17 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 134 kcal pro 100 g über 31 Produkte liegt.

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Selen, 35 % des Tageswerts für Mangan und 34 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

109kcal pro 100 g

6,4 gProtein

16 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	109 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	7,3 mg	2 %
Natrium L	228 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	1 g	2 %
Protein L	6,4 g	13 %
Vitamin A L	56,4 µg	6 %
Vitamin C L	8,5 mg	9 %
Vitamin D L	1,7 µg	8 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	2,9 mg	18 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	49,1 µg	12 %
Vitamin B12 L	0,81 µg	34 %
Calcium L	36,5 mg	3 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	67,1 mg	16 %
Phosphor L	194 mg	16 %
Kalium L	332 mg	7 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,24 mg	26 %
Mangan L	0,8 mg	35 %
Selen L	24,6 µg	45 %
Iodin L	16,5 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,95 g)
Natrium228 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser41,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	35,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	102 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	41,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Comme j'aime
Barcode: 3700977722109
Menge: 300 g
Kategorie: Mahlzeiten mit Thunfisch
Verpackung: fr:etui-en-carton,fr:film-en-plastique
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz précuit 33,3% (Eau, Riz long étuvé), Thon (poisson) 21,3%, Quinoa pré cuit 18.16% (Quinoa rouge ; Eau, huile de colza, sel) ; Courgettes 5,5%, Poivron rouge 4,9%, Oignon 3,3%, Tomate 3,65%, Olives vertes 1,6%, Concentré de tomate, Fibres de lin, Sucre, Sel, Laurier, Thym.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Tomaten Zucker Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tuna dish Migros	114	12 g	7 g	4 g
Thon basquaise, légumes et riz complet bio Carrefour	103	7,1 g	12 g	2,3 g
Thongericht Migros	103	12 g	6,4 g	3,1 g
Thon a la calabraise Auchan	102	7,6 g	6,4 g	4,7 g
Tuna Pasta Bake Co Op	121	7,5 g	15 g	3,1 g
Tuna pasta bake Iceland	121	6,7 g	15,1 g	3,6 g
Linguine IGP, sauce capri au thon Seazon	123	7 g	14 g	4 g
Thon à la Tomate et Penne Rigate Monoprix	125	11 g	13 g	2,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3700977722109. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.