Wie viele Kalorien hat Tempeh de garbanzos?

100 g Tempeh de garbanzos haben 179 kcal.

Ist Tempeh de garbanzos proteinreich?

Tempeh de garbanzos enthält 12,2 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tempeh de garbanzos?

Tempeh de garbanzos hat 12,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,3 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tempeh de garbanzos?

Tempeh de garbanzos enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tempeh de garbanzos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (35 % DV), Mangan (24 % DV), Kupfer (19 % DV) und Vitamin B6 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tempeh de garbanzos?

100 g enthalten 30 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tempeh de garbanzos

Verpacktes Produkt Getränke MIDSONA IBERIA S.L.U.

Tempeh de garbanzos enthält 179 kcal pro 100 g.

Rund 37 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 31 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (181 kcal pro 100 g).

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Selen, 24 % des Tageswerts für Mangan und 19 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

179kcal pro 100 g

12,2 gProtein

12,8 gKohlenhydrate

6,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	179 kcal
Fett gesamt L	6,5 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	30 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,8 g	5 %
Ballaststoffe L	10,3 g	37 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,2 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,083 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	30,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,2 mg	3 %
Eisen L	0,95 mg	5 %
Magnesium L	22,8 mg	5 %
Phosphor L	68,5 mg	5 %
Kalium L	112 mg	2 %
Zink L	0,77 mg	7 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	19,3 µg	35 %
Iodin L	4,2 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 31 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,2 gim untersten Viertel von Getränke (Median 18,3 g)
Ballaststoffe10,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 6,5 g)
Zucker1,8 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,7 g)
Fett6,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Getränke (Median 1,3 g)
Natrium30 mgunter dem Median für Getränke (Median 129 mg)
Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: MIDSONA IBERIA S.L.U.
Barcode: 8422791007709
Menge: 250 g
Kategorie: Tempeh
Verpackung: refrigerated,es:bolsa-de-plastico
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garbanzos* (83%), agua, vinagre de manzana*, fermento (Rhizopus). (* De agricultura ecológica).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tempeh Bio Appetí	179	20 g	9 g	6,5 g
Kichererbsen Bohnen-Tempeh Natur Peaceful Delicious	179	11,9 g	27,5 g	2,4 g
Tempeh Soy	179	19 g	0,5 g	9,4 g
Tempeh Yakso	179	17,5 g	12 g	8 g
Organic Chickpea Tempeh Lightlife	179	9,5 g	28,6 g	2,4 g
Tempeh nature Tempehine	180	20 g	8 g	7 g
Bio Natur Tempeh Nur Nur Natur	180	18,1 g	1,3 g	9,4 g
Tempê de ervilha MuN	180	14 g	31 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8422791007709. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.