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Kalorien in Taquitos, tiefgekühlt, Hähnchen und Käse, Ofenbeheizt

Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte

Taquitos, tiefgekühlt, Hähnchen und Käse, Ofenbeheizt enthält 284 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück (42 g) liefert etwa 119 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes auf FoodFactly, wo der Median bei 197 kcal pro 100 g über 81 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Selen, 28 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 25 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

284kcal pro 100 g
9,2 gProtein
33,6 gKohlenhydrate
12,5 gFett
119kcal in 1 Stück (42 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 284 kcal
Fett gesamt M 12,5 g 16 %
Gesättigte Fettsäuren C 2,3 g 12 %
Transfette C 0,071 g
Cholesterin M 13 mg 4 %
Natrium M 453 mg 20 %
Kohlenhydrate gesamt C 33,6 g 12 %
Ballaststoffe M 2,9 g 10 %
Zucker gesamt M 1,3 g
Protein M 9,2 g 18 %
Vitamin A ? 30 µg3 %
Vitamin C M 0 mg0 %
Vitamin D C 0,1 µg0,5 %
Vitamin E M 1,1 mg8 %
Vitamin K C 16,9 µg14 %
Thiamin (B1) M 0,33 mg28 %
Riboflavin (B2) M 0,28 mg21 %
Niacin (B3) M 3,9 mg24 %
Pantothensäure (B5) M 0,48 mg10 %
Vitamin B6 M 0,14 mg8 %
Folat (B9) C 99 µg25 %
Vitamin B12 M 0,18 µg8 %
Cholin C 15,9 mg3 %
Calcium M 104 mg8 %
Eisen M 2,5 mg14 %
Magnesium M 24 mg6 %
Phosphor M 132 mg11 %
Kalium M 155 mg3 %
Zink M 0,71 mg6 %
Kupfer M 0,1 mg11 %
Mangan M 0,39 mg17 %
Selen M 16,7 µg30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 47 %Fett: 40 %284kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 47 %
  • Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen30 %Thiamin (B1)28 %Folat (B9)25 %Niacin (B3)24 %Riboflavin (B2)21 %Mangan17 %Vitamin K14 %Eisen14 %Kupfer11 %Phosphor11 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9,2 güber dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 7,5 g)
  • Ballaststoffe2,9 gim obersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,5 g)
  • Zucker1,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 3,1 g)
  • Fett12,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 5,5 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,3 güber dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,8 g)
  • Natrium453 mgüber dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 423 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser42,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C4,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C4,2 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M29,6 g
Saccharose M0,3 g
Glucose M0,09 g
Fruktose M0,12 g
Lactose M0 g
Maltose M0,78 g
Galactose M0 g
Aminosäuren (19)
Tryptophan M0,1 g
Threonin M0,27 g
Isoleucin M0,36 g
Leucin M0,72 g
Lysin M0,47 g
Methionin M0,19 g
Cystin M0,2 g
Phenylalanin M0,42 g
Tyrosin M0,25 g
Valin M0,43 g
Arginin M0,48 g
Histidin M0,25 g
Alanin M0,37 g
Asparaginsäure M0,63 g
Glutaminsäure M2,5 g
Glycin M0,41 g
Prolin M1,1 g
Serin M0,47 g
Hydroxyprolin M0 g
Einzelne Fettsäuren (47)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,59 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?3,6 g
SFA 4:0 M0,028 g
SFA 6:0 M0,017 g
SFA 8:0 M0,008 g
SFA 10:0 M0,026 g
SFA 12:0 M0,031 g
SFA 14:0 M0,13 g
SFA 16:0 M1,4 g
SFA 18:0 M0,54 g
SFA 20:0 M0,043 g
MUFA 18:1 ?4,6 g
PUFA 18:3 ?0,59 g
PUFA 20:4 M0,011 g
SFA 22:0 M0,03 g
MUFA 14:1 M0,007 g
MUFA 16:1 ?0,095 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,15 g
MUFA 22:1 ?0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0,015 g
SFA 17:0 M0,015 g
SFA 24:0 M0,014 g
TFA 16:1 t M0,003 g
TFA 18:1 t M0,044 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,024 g
PUFA 18:2 CLA M0,005 g
MUFA 24:1 c M0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,005 g
MUFA 16:1 c M0,092 g
MUFA 18:1 c M4,5 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M3,6 g
MUFA 22:1 c M0,001 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0 g
MUFA 17:1 M0,006 g
PUFA 20:3 ?0,003 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,047 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,024 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0,003 g
PUFA 18:3i M0 g
PUFA 22:4 M0,003 g
Carotinoide (14)
Beta-Carotin M63 µg
Lycopin M133 µg
Lutein + Zeaxanthin M111 µg
Retinol M23 µg
Carotin, alpha M1 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten C3 IU
Cryptoxanthin, beta M26 µg
Tocopherol, beta M0,11 mg
Tocopherol, gamma M3 mg
Tocopherol, Delta M0,76 mg
Tocotrienol, alpha M0,05 mg
Tocotrienol, beta M0,49 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0,02 mg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser M42,7 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Asche M1,9 g
Theobromin C0 mg
Energie C1.189 kJ
Vitamin A, IE ?206 IU
Folsäure C44 µg
Folat, Lebensmittel C23 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Taquitos

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Taquitos, tiefgekühlt, Rindfleisch und Käse, Ofenbeheizt Gegart 287 9,4 g 33,5 g 12,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pizza, Käse-Topping, Regelmäßige Krusten, tiefgekühlt, gegart Gegart 268 10,4 g 29 g 12,3 g
Pizza, Fleisch-Topping, dicker Boden, tiefgekühlt, gegart Gegart 274 11,8 g 30,8 g 11,5 g
DIGIORNO Pizza, Oberstes Topping, dünne knusprige Kruste, tiefgekühlt, gebacken Gegart 255 11,4 g 28,1 g 10,8 g
Pizza, Käse-Topping, dünner Boden, tiefgekühlt, gegart Gegart 263 11,9 g 28,8 g 11,1 g
Puffs, frittiert, Krabbenfleisch und Frischkäse Gegart 314 9,4 g 35,1 g 15,1 g
DIGIORNO Pizza, Peperoni-Topf, dünne knusprige Kruste, tiefgekühlt, gebacken Gegart 283 13,2 g 28,7 g 12,9 g
Sandwich von Hühnerfilets, frittiert, aus dem Fast-Food-Restaurant Gegart 281 12,2 g 27,5 g 13,5 g
Sandwich von Hühnerfilets, NS zum Frittieren oder Grillen, aus dem Fast-Food-Restaurant Gegart 281 12,2 g 27,5 g 13,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169771. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Taquitos (gegart)?

100 g Taquitos (gegart) haben 284 kcal. 1 Stück (42 g): etwa 119 kcal.

Wie viel Protein hat Taquitos (gegart)?

Taquitos (gegart) enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in 1 Stück (42 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes liegt das über dem Median (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Taquitos (gegart)?

Taquitos (gegart) hat 33,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Taquitos (gegart)?

Taquitos (gegart) enthält 12,5 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Taquitos (gegart)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (30 % DV), Thiamin (B1) (28 % DV), Folat (B9) (25 % DV), Niacin (B3) (24 % DV) und Riboflavin (B2) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Taquitos (gegart)?

100 g enthalten 453 mg Natrium, 20 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.